Uzależnienie od telefonu u dorosłych – psychoterapia Zielona Góra

Uzależnienie od telefonu u dorosłych stało się jednym z najczęstszych powodów zgłaszania się po pomoc psychologiczną. Osoby, które jeszcze kilka lat temu traktowały smartfon wyłącznie jako narzędzie pracy lub kontaktu z bliskimi, coraz częściej zauważają, że przestały mieć nad nim kontrolę. Trudność w odłożeniu telefonu, kompulsywne sprawdzanie powiadomień, poczucie niepokoju, gdy urządzenie nie jest pod ręką, a także problemy w relacjach i w pracy – to sygnały, które skłaniają do refleksji, czy nie doszło już do uzależnienia. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze osoby dorosłe mogą uzyskać profesjonalne wsparcie psychoterapeutyczne, które pomaga odzyskać równowagę, nauczyć się zdrowego korzystania z nowych technologii i odbudować realne więzi z samym sobą oraz z innymi.

Czym właściwie jest uzależnienie od telefonu u dorosłych

Telefon komórkowy stał się osobistym centrum sterowania życiem – narzędziem pracy, kalendarzem, aparatem fotograficznym, mapą, portfelem, sposobem na rozrywkę i kontakt z ludźmi. Granica między funkcjonalnym, rozsądnym używaniem a uzależnieniem jest jednak subtelna i dla wielu osób trudna do zauważenia. Uzależnienie od telefonu, nazywane też fonoholizmem lub uzależnieniem od smartfona, nie wynika z samego faktu posiadania urządzenia, ale z utraty kontroli nad jego używaniem.

U dorosłych proces ten przebiega często pod pozorem obowiązków: telefon jest potrzebny do pracy, do szybkiej wymiany informacji, do bycia na bieżąco. W praktyce coraz większa część dnia zostaje wypełniona aktywnością związaną z ekranem, a mózg uczy się, że to właśnie tam czeka szybka nagroda – lajki, wiadomości, nowe treści, powiadomienia. Układ nagrody stopniowo przyzwyczaja się do nieustannej stymulacji, co sprzyja rozwojowi zachowań nałogowych.

O uzależnieniu od telefonu można mówić wtedy, gdy jego używanie:

• jest kompulsywne – pojawia się silna, natrętna potrzeba sięgnięcia po urządzenie, nawet bez konkretnego powodu,
• zastępuje inne aktywności – ogranicza kontakty twarzą w twarz, hobby, ruch, odpoczynek,
• powoduje szkody – problemy w pracy, w relacjach, kłopoty ze snem, koncentracją,
• jest kontynuowane mimo świadomości tych szkód i podejmowanych prób ograniczenia.

W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze terapeuci pomagają dorosłym nazwać to doświadczenie, odróżnić intensywne, ale zdrowe korzystanie z telefonu od wzorca uzależnieniowego oraz zrozumieć psychologiczne mechanizmy, które sprawiają, że urządzenie zaczyna przejmować kontrolę nad codziennością.

Warto podkreślić, że uzależnienie od telefonu u dorosłych rzadko jest izolowanym problemem. Często towarzyszy mu przewlekły stres, depresja, lęk, wypalenie zawodowe czy trudności w bliskich relacjach. Telefon staje się wtedy formą ucieczki lub sposobem na chwilową ulgę. Psychoterapia nie polega więc tylko na „odstawieniu telefonu”, lecz przede wszystkim na pracy nad tym, co podtrzymuje nałogowy schemat korzystania z niego.

Jak rozpoznać, że telefon zaczął rządzić życiem

Wielu dorosłych bagatelizuje swoje przywiązanie do smartfona, tłumacząc je wymaganiami pracy lub dynamicznym trybem życia. Zanim jednak dojdzie do poważniejszych konsekwencji, ciało i psychika wysyłają liczne sygnały ostrzegawcze. Przyglądając się im szczerze, można zorientować się, że telefon przestał być neutralnym narzędziem, a stał się centrum, wokół którego zaczyna krążyć całe funkcjonowanie.

Do najczęstszych objawów problemowego, a często już uzależnieniowego używania telefonu u dorosłych należą:

• niepokój, rozdrażnienie lub agresja, gdy telefon jest rozładowany, zgubiony, wyciszony lub poza zasięgiem,
• kompulsywne sprawdzanie powiadomień – nawet co kilka minut, także bez wyraźnego bodźca,
• uczucie pustki, znudzenia lub wręcz lęku w chwilach, gdy nie można sięgnąć po telefon,
• wielokrotne próby ograniczenia korzystania z telefonu, które kończą się niepowodzeniem,
• sięganie po urządzenie zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem, często kosztem higieny snu,
• korzystanie z telefonu podczas spotkań rodzinnych, rozmów, posiłków, prowadzenia samochodu,
• zaniedbywanie obowiązków zawodowych lub domowych z powodu przeglądania aplikacji, portali, gier,
• stopniowe skracanie czasu spędzanego w relacjach na żywo na rzecz kontaktów online.

Ważnym sygnałem jest także to, co dzieje się wewnątrz – uczucia wstydu, winy, złości na siebie po kolejnej „straconej” godzinie, a jednocześnie poczucie bezsilności wobec tego nawyku. Właśnie w takich momentach wielu dorosłych decyduje się na kontakt z psychoterapeutą. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze osoby zgłaszające się z problemem uzależnienia od telefonu często mówią, że dawno przestało chodzić tylko o urządzenie – bardziej o to, jak bardzo je to odciąga od bliskości z bliskimi, rozwoju, odpoczynku czy twórczości.

Uzależnienie od telefonu u dorosłych wiąże się także z konsekwencjami somatycznymi. Nadmierne wpatrywanie się w ekran prowadzi do zmęczenia oczu, bólów głowy, wad postawy, napięć w karku i barkach. Częste korzystanie z telefonu przed snem zaburza wydzielanie melatoniny, co przekłada się na problemy z zasypianiem i gorszą jakość odpoczynku nocnego. Chroniczne niewyspanie obniża z kolei zdolność samokontroli – a więc utrudnia próbę ograniczenia korzystania z urządzenia, co tworzy błędne koło.

W gabinecie terapeutycznym ważnym obszarem pracy jest także przyjrzenie się konsekwencjom społecznym. Uzależnienie od telefonu może prowadzić do konfliktów w związkach, poczucia zaniedbania po stronie partnera czy partnerki, problemów wychowawczych (gdy dzieci widzą rodzica stale wpatrzonego w ekran) oraz izolacji społecznej, która zaczyna się niepozornie – od częstszego wybierania kontaktu cyfrowego zamiast realnego. Psychoterapia pomaga te konsekwencje nazwać i stopniowo naprawiać.

Psychologiczne mechanizmy stojące za uzależnieniem od telefonu

Fonoholizm nie jest tylko kwestią „słabej silnej woli”. U jego podstaw leżą złożone mechanizmy psychologiczne, neurobiologiczne i społeczne. Zrozumienie ich w trakcie terapii jest ważnym krokiem do odzyskania wpływu na własne zachowanie. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze duży nacisk kładzie się na psychoedukację, czyli wyjaśnienie, dlaczego telefon tak silnie przyciąga i co sprawia, że tak trudno się od niego oderwać.

Jednym z kluczowych mechanizmów jest działanie układu nagrody w mózgu. Każde powiadomienie, nowa wiadomość czy lajk wiąże się z niewielkim wyrzutem dopaminy – neuroprzekaźnika powiązanego z motywacją i poczuciem przyjemności. Co istotne, mózg szczególnie silnie reaguje na nagrody o charakterze nieregularnym i nieprzewidywalnym. Smartfon idealnie wpisuje się w ten schemat: nigdy do końca nie wiemy, co pojawi się po odblokowaniu ekranu, dlatego sięgamy po niego „jeszcze raz”, licząc na kolejną małą przyjemność.

Drugim ważnym elementem jest ucieczka od trudnych uczuć. Dorośli, obciążeni odpowiedzialnością, obowiązkami, presją czasu, często nie mają przestrzeni na świadome przeżywanie emocji. Telefon staje się narzędziem szybkiego odwrócenia uwagi od napięcia, smutku, złości, lęku czy poczucia samotności. W Ośrodku 7 Uczuć praca terapeutyczna obejmuje więc nie tylko zmianę nawyków korzystania z telefonu, ale też naukę rozpoznawania i regulowania emocji, które wcześniej były zagłuszane ekranem.

Istotną rolę odgrywają również przekonania i wzorce wyniesione z domu, pracy oraz kultury. W wielu środowiskach nadmierna dyspozycyjność, natychmiastowe odpisywanie na wiadomości czy bycie stale na bieżąco jest traktowane jako norma, a nawet jako dowód profesjonalizmu. Dla niektórych dorosłych wyłączenie telefonu choćby na godzinę budzi lęk przed utratą pracy, klienta czy ważnej informacji. Psychoterapia w 7 Uczuciach pomaga odróżnić realne wymagania od wewnętrznej presji i zbudować zdrowsze granice w kontakcie z technologią.

Wreszcie, uzależnienie od telefonu często wiąże się z obniżonym poczuciem własnej wartości. Porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych, stałe poszukiwanie potwierdzenia swojej atrakcyjności lub kompetencji, liczenie polubień i komentarzy – to wszystko potrafi silnie uzależniać od opinii innych. W terapii dorosłych w Ośrodku 7 Uczuć jednym z celów jest wzmocnienie wewnętrznego poczucia wartości tak, aby mniej zależało ono od cyfrowych sygnałów akceptacji.

Jak wygląda pomoc psychologiczna w Ośrodku 7 Uczuć Zielona Góra

Osoba dorosła, która zgłasza się z problemem nadmiernego korzystania z telefonu, często ma za sobą wiele nieskutecznych prób samodzielnej zmiany. Odinstalowywanie aplikacji, plany ograniczenia czasu przed ekranem, ustawianie blokad – przez chwilę działają, ale szybko wraca dawny schemat. Dlatego w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze praca z uzależnieniem od telefonu rozpoczyna się od spokojnego, całościowego przyjrzenia się sytuacji, a nie od stawiania ostrych zakazów.

Pierwszym etapem jest zwykle konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna. Podczas tego spotkania specjalista pyta nie tylko o samo korzystanie z telefonu, ale również o styl życia, stan emocjonalny, relacje, sytuację zawodową i zdrowotną. Pozwala to ocenić, czy mamy do czynienia z pełnoobjawowym uzależnieniem, wzorcem ryzykownym, czy też innym zaburzeniem (np. lękowym czy depresyjnym), w którym telefon pełni funkcję „samoleczenia”.

W kolejnym kroku wspólnie z klientem ustalane są cele terapii. Mogą one obejmować:

• stopniowe ograniczenie czasu korzystania z telefonu i wybranych aplikacji,
• wypracowanie nowych rytuałów codziennych, niezwiązanych z ekranem,
• naukę rozpoznawania momentów, w których sięgnięcie po telefon jest próbą ucieczki od emocji,
• wzmocnienie poczucia sprawczości i zdolności do samoregulacji,
• przywrócenie równowagi między życiem online a offline,
• pracę nad relacjami, które ucierpiały w wyniku nadmiernej obecności telefonu.

Terapeuci w Ośrodku 7 Uczuć korzystają z metod dopasowanych do indywidualnych potrzeb. Mogą to być elementy terapii poznawczo‑behawioralnej, pracy schematów, podejścia humanistycznego, terapii skoncentrowanej na emocjach czy pracy systemowej, zwłaszcza gdy problem dotyka również pozostałych członków rodziny. Niezależnie od nurtu, ważne jest stworzenie bezpiecznej, nieoceniającej przestrzeni, w której osoba dorosła może otwarcie opowiedzieć o swoim doświadczeniu i trudnościach związanych z telefonem.

Bardzo praktycznym elementem procesu jest wspólne tworzenie indywidualnego planu zmiany. Zawiera on konkretne kroki, na przykład:

• wprowadzenie „stref bez telefonu” – np. sypialnia, stół podczas posiłków,
• określenie pór dnia, w których telefon jest wyciszony lub odkładany,
• zastąpienie części aktywności ekranowych innymi formami odpoczynku,
• monitorowanie nastroju i sytuacji, w których sięga się po urządzenie najczęściej,
• wypracowanie strategii radzenia sobie z głodem telefonu i niepokojem,
• zaplanowanie wsparcia ze strony bliskich, jeśli to możliwe.

Kontakt z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze jest możliwy zarówno telefonicznie, jak i za pośrednictwem strony internetowej czy poczty elektronicznej. Już sama decyzja o umówieniu konsultacji jest ważnym krokiem w kierunku odzyskania równowagi. Podczas pierwszego spotkania można zapytać o formy pomocy, częstotliwość sesji, czas trwania terapii oraz o to, w jaki sposób będzie przebiegała praca nad uzależnieniem od telefonu w konkretnej sytuacji życiowej.

Rola emocji, relacji i stylu życia w wychodzeniu z fonoholizmu

Skuteczne leczenie uzależnienia od telefonu u dorosłych wymaga spojrzenia szerzej niż tylko na sam nałogowy nawyk sięgania po urządzenie. W Ośrodku 7 Uczuć szczególnie podkreśla się znaczenie pracy nad emocjami, relacjami i całym stylem życia. Telefon rzadko jest źródłem problemu sam w sobie; częściej staje się wygodnym „plastramiem” na głębsze rany psychiczne.

Jednym z kluczowych aspektów terapii jest uczenie się rozumienia i akceptowania własnych uczuć. Wiele osób dorosłych przez lata funkcjonuje w trybie zadaniowym: trzeba pracować, opiekować się bliskimi, podejmować decyzje. Emocje schodzą na dalszy plan, aż w końcu znajdują ujście w objawach somatycznych, napięciu, bezsenności czy właśnie w nałogowych zachowaniach. Telefon umożliwia szybkie odwrócenie uwagi od dyskomfortu – wystarczy kilka ruchów palcem, aby zająć umysł bodźcami z zewnątrz.

W trakcie psychoterapii w Ośrodku 7 Uczuć dorosły klient uczy się zatrzymywać i zauważać, co czuje tu i teraz: czy jest to smutek, lęk, samotność, złość, wstyd, a może poczucie pustki. Zamiast natychmiast sięgać po telefon, stopniowo rozwija inne sposoby poradzenia sobie – rozmowę, odpoczynek, ruch, kreatywność, kontakt z ciałem. Dzięki temu telefon przestaje być jedynym narzędziem regulacji emocjonalnej.

Kolejnym ważnym obszarem są relacje. Nadmierne korzystanie z telefonu często jest jednocześnie przyczyną i skutkiem trudności interpersonalnych. Z jednej strony ekran ogranicza prawdziwy kontakt – obecność fizyczna z drugą osobą nie przekłada się na autentyczne bycie razem. Z drugiej, osoby doświadczające konfliktów, niezrozumienia czy odrzucenia w relacjach realnych częściej szukają ukojenia w kontaktach online, które wydają się prostsze i mniej zobowiązujące. W Ośrodku 7 Uczuć terapia może obejmować także pracę nad komunikacją, granicami, zaufaniem i bliskością, tak aby stopniowo to relacje, a nie ekran, stawały się głównym źródłem wsparcia emocjonalnego.

Istotny jest również styl życia jako całość. Przewlekłe przemęczenie, brak snu, brak ruchu fizycznego i czasu na regenerację obniżają zdolność do samoregulacji, co sprzyja nałogowemu używaniu telefonu. W procesie terapeutycznym omawiane są codzienne nawyki – sposób pracy, odpoczynku, odżywiania, organizacja dnia. Niewielkie, ale konsekwentne zmiany (np. wieczorne rytuały bez ekranu, regularne spacery, wyznaczenie godzin offline) mogą znacząco wzmocnić skuteczność psychoterapii.

Ważnym elementem wsparcia w Ośrodku 7 Uczuć jest także praca nad poczuciem sensu i kierunku w życiu. Uzależnienie od telefonu często towarzyszy poczuciu zagubienia, braku celu lub zanikowi dawnych pasji. Ekran wypełnia pustkę, ale nie daje głębszej satysfakcji. W terapii klienci są zapraszani do odkrywania lub ponownego odkrywania tego, co naprawdę ich porusza, co chcieliby rozwijać, jakie wartości są dla nich ważne. Im silniejszy kontakt z własnymi wartościami, tym mniejsza skłonność do uciekania w bezrefleksyjne przewijanie treści.

Praktyczne strategie ograniczania korzystania z telefonu

Obok pracy nad emocjami i relacjami, w terapii uzależnienia od telefonu bardzo pomocne są konkretne, praktyczne strategie. Terapeuci z Ośrodka 7 Uczuć zachęcają dorosłych do eksperymentowania i dostosowywania narzędzi do swoich możliwości oraz stylu życia. Celem nie jest całkowite odcięcie się od technologii (co w wielu zawodach byłoby nierealne), lecz odzyskanie wpływu na to, kiedy, po co i jak długo korzysta się z telefonu.

Jedną z prostszych, ale skutecznych metod jest monitorowanie czasu spędzanego przy ekranie. Wiele urządzeń oferuje wbudowane statystyki, które pozwalają zobaczyć, ile minut lub godzin dziennie pochłaniają konkretne aplikacje. Dla wielu osób jest to pierwszy, często wstrząsający moment konfrontacji z realną skalą problemu. W oparciu o te dane w Ośrodku 7 Uczuć planuje się stopniowe, realistyczne cele redukcji.

Inna strategia to tworzenie „wysp offline” w ciągu dnia. Mogą to być świadomie zaplanowane przedziały czasowe, w których telefon pozostaje poza zasięgiem ręki – np. poranek do określonej godziny, wspólne posiłki z rodziną, czas poświęcony na hobby czy ruch. Warto, aby były one jasno zakomunikowane także w pracy czy wśród znajomych, co zmniejsza lęk przed oceną lub niezrozumieniem.

Pomocne okazuje się również uporządkowanie samego telefonu. Usunięcie zbędnych aplikacji, wyłączenie części powiadomień, przeniesienie najbardziej wciągających ikon z ekranu głównego, ustawienie trybu nocnego o określonej porze – to wszystko zmniejsza ilość bodźców wywołujących automatyczne sięganie po urządzenie. Choć brzmi to prosto, w praktyce wymaga odwagi, by sprzeciwić się przyzwyczajeniom i oczekiwaniom otoczenia.

W procesie terapeutycznym duże znaczenie ma także praca nad automatycznymi myślami towarzyszącymi korzystaniu z telefonu. Przykłady takich myśli to: „muszę być zawsze dostępny”, „jeśli nie odpiszę od razu, ktoś się obrazi”, „bez telefonu się nudzę”, „w internecie łatwiej być sobą”. Terapeuta pomaga je rozpoznawać, kwestionować i zastępować bardziej realistycznymi przekonaniami. Dzięki temu zmiana zachowania nie opiera się wyłącznie na sile woli, ale na głębszym zrozumieniu własnych potrzeb i granic.

W Ośrodku 7 Uczuć dorosły klient otrzymuje wsparcie w tworzeniu indywidualnego „kontraktu” z samym sobą – spisanego zestawu zasad korzystania z telefonu, uwzględniającego zarówno potrzeby zawodowe, jak i osobiste. Taki kontrakt może obejmować np. maksymalny czas dzienny na media społecznościowe, godziny, w których telefon jest niedostępny, czy listę sytuacji, w których korzystanie z urządzenia jest niedopuszczalne (np. podczas rozmów z dzieckiem, prowadzenia auta). Regularne omawianie realizacji tych zasad na sesjach pomaga utrzymać motywację i wprowadzać korekty.

Dlaczego warto zgłosić się po pomoc właśnie teraz

Wielu dorosłych zwleka z sięgnięciem po pomoc psychologiczną, licząc, że „samo przejdzie”, „będzie mniej pracy”, „nastąpi spokojniejszy okres”. Tymczasem uzależnienie od telefonu ma tendencję do stopniowego pogłębiania się. Im dłużej utrwala się nałogowy wzorzec, tym trudniej go zmienić, a konsekwencje dla zdrowia psychicznego, fizycznego i relacji stają się coraz poważniejsze. Równocześnie każdy etap jest dobrym momentem, aby zacząć proces zmiany – nie potrzebna jest „idealna” sytuacja życiowa, by zrobić pierwszy krok.

Kontakt z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze daje możliwość spokojnego, profesjonalnego przyjrzenia się własnej relacji z telefonem, bez oceniania czy zawstydzania. Terapeuci rozumieją, że dla wielu osób smartfon jest narzędziem pracy, komunikacji, a czasem także jedynym dotąd dostępnym sposobem radzenia sobie z napięciem. Celem terapii nie jest więc zakaz, lecz odzyskanie równowagi, wolności wyboru i świadomości tego, jak technologia wpływa na codzienność.

Im wcześniej dorosły zdecyduje się na konsultację, tym większa szansa na szybsze zahamowanie rozwoju nałogu i uniknięcie dodatkowych szkód – takich jak pogłębiające się problemy w związku, trudności wychowawcze, spadek efektywności w pracy czy objawy depresyjne. W Ośrodku 7 Uczuć można zapytać zarówno o indywidualną psychoterapię, jak i o inne formy wsparcia dostosowane do konkretnej sytuacji życiowej.

Decyzja o skorzystaniu z pomocy bywa dla wielu osób wyzwaniem; często pojawia się wstyd, obawa przed oceną, przekonanie, że „inni mają gorzej”. Warto jednak pamiętać, że uzależnienie od telefonu jest realnym problemem, z którym mierzy się coraz więcej dorosłych, i który może być skutecznie leczony. Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze powstał właśnie po to, aby towarzyszyć ludziom w takiej zmianie – z szacunkiem, uważnością i profesjonalizmem.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy uzależnienie od telefonu u dorosłych jest „prawdziwym” uzależnieniem

Tak. Choć nie chodzi o substancję chemiczną, mechanizmy psychologiczne są podobne do innych uzależnień behawioralnych. Pojawia się utrata kontroli, przymus korzystania, narastają szkody w życiu osobistym i zawodowym, a próby samodzielnego ograniczenia kończą się niepowodzeniem. W takich sytuacjach pomoc psychoterapeutyczna, jaką oferuje Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze, jest jak najbardziej uzasadniona.

Kiedy warto zgłosić się do Ośrodka 7 Uczuć po pomoc

Wtedy, gdy zauważasz, że telefon zaczyna negatywnie wpływać na twoje relacje, pracę, zdrowie lub samopoczucie, a mimo prób nie potrafisz samodzielnie tego zmienić. Jeśli pojawia się niepokój, gdy nie masz telefonu przy sobie, często tracisz poczucie czasu, przewijając treści, albo słyszysz od bliskich, że „ciągle siedzisz w telefonie” – to dobry moment, aby umówić się na konsultację.

Czy w terapii chodzi o całkowite odstawienie telefonu

Nie. Realistycznym celem jest odzyskanie kontroli i nauczenie się zdrowego, świadomego korzystania z telefonu. W Ośrodku 7 Uczuć terapeuta wspólnie z tobą ustala, jakie zmiany są możliwe i potrzebne w twojej konkretnej sytuacji zawodowej i rodzinnej. Chodzi o równowagę, a nie radykalne zerwanie z technologią.

Jak długo trwa terapia uzależnienia od telefonu

Długość terapii jest bardzo indywidualna i zależy od nasilenia problemu, współistniejących trudności (np. depresji, lęku, kryzysu w związku) oraz gotowości do wprowadzania zmian. U części osób pomocne okazuje się kilkanaście spotkań, inne potrzebują dłuższego procesu. Podczas pierwszych sesji w Ośrodku 7 Uczuć można wspólnie z terapeutą oszacować orientacyjny plan pracy.

Czy mogę zgłosić się, jeśli nie jestem pewny, czy to już uzależnienie

Tak. Nie trzeba mieć postawionej diagnozy, aby skorzystać z konsultacji. Wiele osób zgłasza się z poczuciem, że „coś jest nie tak” w relacji z telefonem, ale nie jest pewnych, jak to nazwać. Terapeuta w Ośrodku 7 Uczuć pomoże zrozumieć sytuację, zaproponuje ewentualną diagnozę i możliwe formy wsparcia.

Czy terapia jest poufna

Tak. Zasada poufności jest podstawą pracy psychoterapeutycznej. Informacje przekazywane podczas sesji w Ośrodku 7 Uczuć nie są udostępniane osobom trzecim, z wyjątkiem szczególnych sytuacji przewidzianych prawem (np. zagrożenia życia lub zdrowia). O wszelkich wyjątkach terapeuta informuje na początku współpracy.

Czy uzależnienie od telefonu może być objawem innych problemów psychicznych

Może. Nadmierne korzystanie z telefonu często współwystępuje z depresją, zaburzeniami lękowymi, wypaleniem zawodowym czy trudnościami w relacjach. Telefon bywa wtedy formą ucieczki lub doraźnego łagodzenia napięcia. Dlatego w Ośrodku 7 Uczuć diagnoza obejmuje nie tylko sam fonoholizm, ale całokształt funkcjonowania psychicznego.

Czy do terapii mogę włączyć partnera lub rodzinę

W wielu przypadkach jest to korzystne, zwłaszcza gdy uzależnienie od telefonu wpływa na relację partnerską lub rodzinną. W Ośrodku 7 Uczuć istnieje możliwość pracy z parą lub rodziną, jeśli terapeuta i klienci uznają to za pomocne. O konkretnym modelu współpracy decyduje się indywidualnie.

Jak mogę umówić się na pierwszą wizytę w Ośrodku 7 Uczuć Zielona Góra

Możesz skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć telefonicznie lub za pośrednictwem strony internetowej oraz poczty elektronicznej. Podczas pierwszego kontaktu uzyskasz informacje o dostępnych terminach, rodzaju oferowanej pomocy i zasadach współpracy. Już ten krok bywa dla wielu osób początkiem ważnej zmiany w relacji z telefonem i samym sobą.