Terapie uzależnień – od czego zacząć

Decyzja o podjęciu terapii uzależnień rzadko przychodzi łatwo. Często poprzedzają ją miesiące lub lata zmagania się z poczuciem wstydu, lęku, bezradności czy złości na siebie i bliskich. Tymczasem uzależnienie – niezależnie od tego, czy dotyczy alkoholu, narkotyków, leków, hazardu, internetu, zakupów czy seksu – jest przede wszystkim poważnym problemem zdrowotnym i emocjonalnym, a nie świadectwem słabości charakteru. Pierwszym i najważniejszym krokiem jest przyjęcie, że potrzebuję pomocy oraz że nie muszę mierzyć się z tym samodzielnie. Właśnie w tym miejscu ogromną rolę odgrywa profesjonalna pomoc psychologiczna, jaką oferuje Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze – miejsce, w którym osoba uzależniona, ale także jej rodzina, mogą bezpiecznie rozpocząć proces zdrowienia. Poniższy tekst ma za zadanie uporządkować najważniejsze informacje o tym, od czego zacząć terapię uzależnień, czego można się spodziewać i w jaki sposób skorzystać z pomocy specjalistów.

Czym jest uzależnienie i dlaczego nie wystarczy „silna wola”

Uzależnienie to nie tylko częste sięganie po substancję czy wykonywanie określonej czynności. To złożony stan, w którym zmienia się sposób funkcjonowania mózgu, relacje z ludźmi, poczucie własnej wartości, a nawet sposób przeżywania i regulowania emocji. Kluczowym objawem jest utrata kontroli nad zachowaniem – pojawia się przymus zażywania substancji lub wykonywania danej czynności mimo świadomości szkód, jakie to przynosi.

O uzależnieniu mówimy wtedy, gdy występuje część lub większość poniższych elementów:

• silna potrzeba lub przymus zażywania substancji / wykonywania czynności,
• trudność w przerwaniu, ograniczeniu lub kontrolowaniu zachowania,
• zespół abstynencyjny – przykre objawy fizyczne lub psychiczne po odstawieniu,
• stopniowe zwiększanie dawki lub intensywności, aby uzyskać ten sam efekt,
• zaniedbywanie obowiązków, zainteresowań, relacji rodzinnych i społecznych,
• kontynuowanie mimo świadomości poważnych szkód zdrowotnych, psychicznych, finansowych czy prawnych.

Wielu osobom wydaje się, że problem rozwiąże sama „silna wola”. Niestety, w zaawansowanym uzależnieniu mechanizmy choroby są tak silne, że wola, choć nadal ważna, przestaje być wystarczającym narzędziem. Dochodzi do szeregu zmian neurobiologicznych i emocjonalnych: mózg zaczyna traktować substancję lub zachowanie jak podstawowe źródło ulgi, przyjemności, a często także tożsamości. Równocześnie rośnie poczucie wstydu i izolacji, które utrudnia sięgnięcie po pomoc.

Dlatego tak istotna jest profesjonalna terapia, obejmująca zarówno pracę nad objawami uzależnienia, jak i nad jego psychologicznymi przyczynami. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze specjaliści traktują uzależnienie nie jako „zły nawyk”, lecz jako poważne zaburzenie wymagające całościowego, empatycznego podejścia. Stąd już pierwszy kontakt z ośrodkiem może stać się kluczowym momentem zmiany.

Jak rozpoznać, że to już czas na terapię

Wiele osób odwleka decyzję o terapii, szukając dowodów, że „jeszcze panują nad sytuacją”. Często porównują się z innymi: „piłem mniej niż on”, „gram tylko wieczorem”, „każdy dziś siedzi w telefonie”. To rodzaj mechanizmu obronnego, który ma chronić przed lękiem i wstydem. Tymczasem sygnały ostrzegawcze zwykle pojawiają się dużo wcześniej, niż oficjalna diagnoza uzależnienia.

Warto przyjrzeć się sobie (lub bliskiej osobie), jeśli:

• substancja lub czynność stała się głównym sposobem radzenia sobie ze stresem, smutkiem, złością czy lękiem,
• pojawia się kłamstwo, ukrywanie skali problemu, minimalizowanie ilości wypijanego alkoholu, czasu spędzanego przed ekranem czy przegranych pieniędzy,
• zauważalne są trudności w pracy lub nauce: spadek wydajności, konflikty, nieobecności,
• relacje rodzinne się psują – partner lub dzieci skarżą się na brak obecności emocjonalnej, nieprzewidywalność, wybuchy złości, obietnice bez pokrycia,
• zdrowie zaczyna szwankować – częste bóle, problemy ze snem, pogorszenie nastroju, lęki,
• pojawia się poczucie winy po kolejnych epizodach używania albo po „ciągu”, a jednocześnie brak realnej zmiany zachowania,
• próby samodzielnego ograniczania kończą się krótkotrwałymi sukcesami i powrotem do dawnych wzorców.

Jeżeli choć część z tych punktów brzmi znajomo, jest to poważny sygnał, że warto skonsultować się ze specjalistą. Nie trzeba czekać na „dno” – przeciwnie, im wcześniej nastąpi kontakt z terapeutą, tym większa szansa na szybszą i łagodniejszą drogę do zdrowienia.

W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze już podczas pierwszej konsultacji psychologicznej można omówić wątpliwości, opisać swoje zachowania, a także otrzymać informację, czy i jaka forma terapii będzie najkorzystniejsza. Taka rozmowa nie zobowiązuje od razu do długoterminowego procesu, jest natomiast ważnym etapem rozpoznania i nazwania problemu.

Pierwszy kontakt z ośrodkiem – jak przełamać opór

Jedną z największych barier w rozpoczęciu terapii uzależnień jest silny opór przed sięgnięciem po pomoc. Składają się na to różne emocje: wstyd („co oni sobie o mnie pomyślą”), lęk („czy sobie poradzę bez picia/grania”), poczucie winy („tak bardzo zawiodłem swoją rodzinę”), a czasem także złość („nikt nie ma prawa mi mówić, co mam robić”).

Warto wiedzieć, że z perspektywy specjalistów wszystkie te emocje są zrozumiałe i spodziewane. Rolą terapeuty nie jest ocenianie, lecz stworzenie bezpiecznej przestrzeni do szczerej rozmowy. Pierwszy kontakt z Ośrodkiem 7 Uczuć można nawiązać telefonicznie, mailowo lub osobiście. Podczas rozmowy pracownik ośrodka:

• wysłucha zgłaszanej trudności bez oceniania,
• zada kilka pytań o aktualną sytuację, aby lepiej dopasować formę pomocy,
• umówi termin pierwszej konsultacji psychologicznej lub terapeutycznej,
• wyjaśni, jak wygląda organizacja spotkań, ich częstotliwość oraz zasady poufności.

Kluczowe jest, że każda rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową – to, czym dzielisz się z terapeutą, nie trafia do osób trzecich. Świadomość poufności często zmniejsza lęk przed ujawnieniem trudnych faktów z życia osobistego czy zawodowego.

Aby przełamać opór, pomocne może być zadanie sobie kilku pytań:

• Co się stanie, jeśli niczego nie zmienię przez kolejne 6–12 miesięcy?
• Jak wyglądałoby moje życie, gdybym choć częściowo odzyskał kontrolę nad sobą i swoimi emocjami?
• Czy naprawdę muszę radzić sobie sam, skoro istnieją miejsca stworzone po to, by pomagać w takich sytuacjach?

Odpowiedzi na te pytania często prowadzą do prostego wniosku: podjęcie telefonu, wysłanie wiadomości czy umówienie wizyty w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze jest znacznie mniejszym ryzykiem niż dalsze trwanie w cierpieniu i chaosie.

Jak wygląda pierwsza konsultacja i diagnoza problemu

Pierwsze spotkanie z psychologiem lub terapeutą uzależnień bywa stresujące, ale jest równocześnie jednym z najważniejszych momentów na drodze do zmiany. Celem tej konsultacji nie jest natychmiastowe „naprawienie” życia, lecz zrozumienie sytuacji, rozpoznanie skali problemu oraz wybranie najkorzystniejszej formy pomocy.

Podczas pierwszej rozmowy w Ośrodku 7 Uczuć specjalista zwykle pyta o:

• rodzaj substancji lub zachowania, które budzi niepokój,
• czas trwania i dynamikę problemu – od kiedy, jak często, w jakich sytuacjach,
• dotychczasowe próby samodzielnego ograniczania lub leczenia,
• aktualny stan zdrowia psychicznego i fizycznego, przyjmowane leki, wcześniejsze diagnozy,
• sitaucję rodzinną, zawodową, społeczną – wsparcie, konflikty, obciążenia,
• motywację do zmiany – co skłoniło do szukania pomocy akurat teraz.

Na podstawie tak zebranych informacji terapeuta może:

• określić, czy mamy do czynienia z uzależnieniem, używaniem szkodliwym czy ryzykownym,
• zaplanować wstępną ścieżkę pomocy – np. terapię indywidualną, grupową, konsultacje rodzinne,
• w razie potrzeby zasugerować konsultację lekarską (np. psychiatryczną przy silnej depresji, lęku, bezsenności czy w sytuacji konieczności farmakologicznego wsparcia odstawienia substancji),
• ustalić wstępne cele pracy terapeutycznej.

Ważne jest, że na tym etapie nikt nie oczekuje od klienta „idealnej motywacji” ani stuprocentowej pewności co do chęci zaprzestania używania. W praktyce większość osób wchodzących w terapię ma w sobie mieszaninę sprzecznych uczuć – pragnienia zmiany i lęku przed nią. Rolą terapii w Ośrodku 7 Uczuć jest nie tylko praca z samym uzależnieniem, lecz także stopniowe wzmacnianie motywacji, poczucia wpływu i sprawstwa.

Formy pomocy psychologicznej w terapii uzależnień

Skuteczna terapia uzależnień rzadko opiera się na jednym rodzaju oddziaływania. Najlepsze rezultaty daje połączenie różnych form pracy, dopasowanych do potrzeb konkretnej osoby. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze stosowane są m.in. następujące formy wsparcia:

Terapia indywidualna

To regularne spotkania jeden na jeden z terapeutą. Ich celem jest:

• zrozumienie osobistych uwarunkowań uzależnienia – historii życia, wzorców rodzinnych, mechanizmów radzenia sobie z emocjami,
• nauka rozpoznawania głodu substancji lub zachowania, sytuacji wysokiego ryzyka,
• rozwijanie umiejętności radzenia sobie z napięciem, stresem, konfliktami bez sięgania po destrukcyjne nawyki,
• budowanie nowej, zdrowszej tożsamości, niezależnej od roli „osoby uzależnionej”,
• wzmacnianie poczucia wartości, odpowiedzialności i sprawczości.

Terapia indywidualna jest szczególnie ważna dla osób, które mają trudność w otwieraniu się w grupie, doświadczyły traum, przemocy lub silnego zawstydzania w przeszłości.

Terapia grupowa

Spotkania grupowe są jednym z filarów pracy z uzależnieniami. Dają możliwość:

• zobaczenia, że inni zmagają się z podobnymi problemami – co zmniejsza poczucie izolacji i wstydu,
• uczenia się na doświadczeniach innych osób, które są na różnych etapach zdrowienia,
• otrzymywania informacji zwrotnej, wsparcia i motywacji,
• trenowania nowych sposobów komunikacji, stawiania granic, wyrażania emocji.

Bezpiecznie prowadzona grupa terapeutyczna staje się często miejscem, w którym po raz pierwszy można otwarcie mówić o swoim uzależnieniu, lękach, poczuciu winy czy trudnościach w relacjach. W Ośrodku 7 Uczuć dba się o jasne zasady poufności i szacunku, co pozwala uczestnikom stopniowo budować zaufanie.

Konsultacje i terapia dla bliskich

Uzależnienie jednej osoby wpływa na funkcjonowanie całej rodziny. Partnerzy, rodzice, dzieci często żyją w przewlekłym napięciu, niepewności i poczuciu bezradności. Pojawiają się zachowania współuzależnienia: kontrolowanie, ukrywanie problemu przed innymi, przejmowanie odpowiedzialności za skutki picia czy grania, rezygnacja z własnych potrzeb.

Dlatego w Ośrodku 7 Uczuć dostępna jest również pomoc dla bliskich osób uzależnionych. Mogą oni:

• zrozumieć mechanizmy uzależnienia i współuzależnienia,
• nauczyć się stawiać zdrowe granice i przestać „ratować” w sposób, który utrwala chorobę,
• zadbać o własne zdrowie psychiczne i emocjonalne,
• otrzymać wsparcie w decyzjach dotyczących relacji – jak rozmawiać, jak reagować, jak chronić siebie i dzieci.

Interwencja kryzysowa

W sytuacjach szczególnie trudnych – np. po załamaniu nerwowym, próbie samobójczej, poważnym incydencie po użyciu substancji, utracie pracy lub rozpadzie związku – konieczna bywa szybka, intensywna pomoc. Ośrodek 7 Uczuć może w takich momentach zaproponować pilne konsultacje, skoordynowanie pomocy z lekarzem, a także wsparcie dla rodziny.

Rola emocji – dlaczego „7 uczuć” ma znaczenie

Nazwa Ośrodka 7 Uczuć nie jest przypadkowa. W terapii uzależnień kluczowe staje się dotarcie do świata emocji, które przez lata były tłumione, zaprzeczane lub zagłuszane za pomocą substancji czy nawykowych zachowań. Alkohol, narkotyki, kompulsywne korzystanie z internetu czy hazard często pełnią funkcję „szybkiego leku” na trudne stany: pustkę, samotność, żal, wstyd, napięcie, poczucie odrzucenia.

W zdrowieniu ważne jest:

• rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji,
• akceptowanie, że nie ma „złych uczuć”, są jedynie trudne do zniesienia stany,
• uczenie się nowych sposobów regulowania emocji – poprzez rozmowę, ruch, kreatywność, odpoczynek, świadomą pracę z ciałem,
• przebudowa przekonań na temat siebie – od „jestem beznadziejny i słaby” do „doświadczam trudności, ale mogę uczyć się nowego sposobu życia”.

Terapeuci w Ośrodku 7 Uczuć kładą duży nacisk na pracę emocjonalną – nie tylko na zatrzymanie destrukcyjnego zachowania, ale na zrozumienie, co ono zastępowało i przed czym miało chronić. Dzięki temu terapia nie jest jedynie „walczeniem z nałogiem”, lecz procesem budowania bardziej dojrzałej, świadomej relacji z samym sobą i z innymi.

Plan terapii, cele i etapy zdrowienia

Terapia uzależnień nie jest liniowym, prostym procesem. Składa się z wielu etapów, a tempo pracy zależy od indywidualnej historii, zasobów, wsparcia społecznego i motywacji. W Ośrodku 7 Uczuć plan terapii zwykle obejmuje:

• Etap wstępny – diagnoza, budowanie relacji terapeutycznej, określenie celów. To czas, kiedy klient uczy się podstawowej wiedzy o mechanizmach uzależnienia, rozpoznaje swoje wyzwalacze, zaczyna obserwować nawykowe reakcje.
• Etap intensywnej pracy – praca nad zmianą zachowania, utrzymaniem abstynencji lub stabilnego ograniczenia (w niektórych typach uzależnień behawioralnych), rozwijanie umiejętności radzenia sobie z głodem, stresem, konfliktami. W tym okresie szczególnie ważne jest wsparcie grupy i bliskich.
• Etap utrwalania zmiany – wzmacnianie nowych nawyków, budowanie życia bez destrukcyjnej substancji czy zachowania: rozwój zainteresowań, odbudowa relacji, planowanie przyszłości, praca zawodowa, nauka, dbanie o ciało i psychikę.
• Etap zapobiegania nawrotom – przygotowanie na sytuacje kryzysowe, w których może pojawić się silna pokusa powrotu do starych schematów. Uczenie się tego, że ewentualny nawrót nie jest „końcem świata”, ale informacją o obszarach, które wymagają dodatkowej uważności i wsparcia.

Ważne jest realistyczne podejście: terapia to nie „cudowne wyleczenie”, lecz proces stopniowej zmiany stylu życia, myślenia i przeżywania. Z tego względu niezwykle istotna jest długofalowa relacja z miejscem, które oferuje spójne, kompetentne wsparcie. Właśnie taką przestrzenią dla mieszkańców Zielonej Góry i okolic jest Ośrodek 7 Uczuć.

Wsparcie po terapii i znaczenie kontynuacji kontaktu

Ukończenie intensywnego etapu terapii nie oznacza końca troski o siebie. Uzależnienie jest problemem przewlekłym – ryzyko nawrotu może pojawić się nawet po latach, szczególnie w momentach silnego stresu, strat życiowych, zmian czy przeciążeń emocjonalnych. Dlatego tak ważne jest, aby po zakończeniu głównego programu terapeutycznego utrzymywać formy wsparcia dopasowane do aktualnych potrzeb.

W praktyce może to oznaczać:

• kontynuowanie spotkań indywidualnych w rzadszym rytmie (np. raz na kilka tygodni),
• uczestnictwo w grupach wsparcia dla osób utrzymujących abstynencję,
• okresowe konsultacje w momentach kryzysu, zwiększonego stresu, ważnych decyzji życiowych,
• kontynuowanie pracy nad relacjami, poczuciem własnej wartości, rozwojem osobistym.

Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze zapewnia możliwość pozostawania w kontakcie także po zakończeniu podstawowego etapu terapii. Dzięki temu osoba, która przeszła przez trudny proces zdrowienia, nie zostaje sama sobie – ma gdzie wrócić, gdy pojawią się wątpliwości, spadek nastroju czy sytuacje zagrażające powrotowi do uzależnienia. Początkowy kontakt z ośrodkiem przeradza się zatem w długoterminową, wspierającą relację, która pomaga utrzymać efekt pracy i dalej rozwijać się w kierunku bardziej świadomego, satysfakcjonującego życia.

Jak skorzystać z pomocy Ośrodka 7 Uczuć w Zielonej Górze

Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, często najważniejszym krokiem jest po prostu zgłoszenie się po informację. Nie trzeba od razu deklarować pełnej gotowości do zerwania z uzależnieniem – czasem pierwszy kontakt polega na zadaniu kilku pytań, opowiedzeniu o swoich wątpliwościach, zapytaniu o możliwości pomocy dla bliskiej osoby.

Aby uzyskać wsparcie w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze, możesz:

• zadzwonić i umówić termin konsultacji psychologicznej,
• wysłać wiadomość, opisując krótko swoją sytuację i prośbę o kontakt,
• zapytać o dostępne formy terapii uzależnień – indywidualnej, grupowej, rodzinnej,
• skonsultować się jako osoba bliska – partner, rodzic, dorosłe dziecko osoby uzależnionej.

Ważne jest, by pamiętać, że po pomoc można zgłosić się na każdym etapie: zarówno wtedy, gdy uzależnienie jest już zaawansowane i spowodowało poważne szkody, jak i wtedy, gdy dopiero pojawiają się pierwsze niepokojące sygnały. Im wcześniej rozpocznie się terapię, tym większa szansa na uniknięcie dramatycznych konsekwencji zdrowotnych, emocjonalnych i społecznych.

Korzystając z pomocy Ośrodka 7 Uczuć, zyskujesz nie tylko dostęp do specjalistycznej wiedzy i metod terapeutycznych, ale również możliwość spotkania ludzi, którzy rozumieją, że uzależnienie jest cierpieniem, a nie powodem do potępienia. Ten pierwszy telefon czy wiadomość mogą stać się początkiem głębokiej zmiany – od samotnej walki do procesu zdrowienia, w którym nie jesteś sam.

FAQ – najczęściej zadawane pytania dotyczące terapii uzależnień w Ośrodku 7 Uczuć

1. Czy muszę być całkowicie zdecydowany na leczenie, żeby zgłosić się do Ośrodka 7 Uczuć?

Nie. Wiele osób zgłasza się w momencie wahania – część chce zmiany, ale jednocześnie boi się zrezygnować z dotychczasowego sposobu radzenia sobie. Pierwsza konsultacja służy właśnie omówieniu tych wątpliwości, zbadaniu motywacji i zaproponowaniu formy wsparcia adekwatnej do obecnego etapu. Nie trzeba od razu składać „deklaracji na całe życie”.

2. Czy to, o czym powiem terapeucie, jest poufne?

Tak. Terapeuci oraz psycholodzy pracujący w Ośrodku 7 Uczuć są zobowiązani do zachowania tajemnicy zawodowej. Informacje przekazywane w trakcie sesji nie są udostępniane osobom postronnym. Wyjątkiem są sytuacje wynikające z przepisów prawa, np. bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia klienta lub innych osób – wtedy specjalista ma obowiązek działać w celu zapewnienia bezpieczeństwa.

3. Czy na pierwszą wizytę mogę przyjść z bliską osobą?

Tak, jeżeli tego potrzebujesz. Dla wielu osób obecność partnera, członka rodziny lub przyjaciela jest wsparciem w przełamaniu lęku przed pierwszym kontaktem. Warto jednak pamiętać, że część rozmowy terapeuta może zaproponować sam na sam, abyś mógł swobodnie mówić o sprawach dla Ciebie trudnych lub wstydliwych.

4. Jak długo trwa terapia uzależnień?

Czas trwania terapii jest bardzo indywidualny. Pierwsze efekty – lepsze zrozumienie siebie, większa kontrola nad zachowaniem, poprawa relacji – mogą pojawić się już po kilku lub kilkunastu tygodniach regularnej pracy. Jednak pełny proces zdrowienia, utrwalania nowych nawyków i odbudowywania życia zwykle wymaga miesięcy, a czasem lat. W Ośrodku 7 Uczuć plan terapii jest wspólnie omawiany i dostosowywany do Twojej sytuacji.

5. Czy w terapii uzależnień zawsze chodzi o całkowitą abstynencję?

W przypadku uzależnień od substancji psychoaktywnych (np. alkohol, narkotyki) docelowym standardem jest abstynencja, ponieważ nawet niewielkie ilości mogą prowadzić do nawrotu. W niektórych uzależnieniach behawioralnych (np. internet, praca, jedzenie) celem może być bezpieczna, zdrowa forma korzystania. Konkretne założenia omawiane są indywidualnie z terapeutą, z uwzględnieniem stanu zdrowia i realnych możliwości zmiany.

6. Czy Ośrodek 7 Uczuć pomaga tylko osobom uzależnionym od alkoholu?

Nie. W Ośrodku 7 Uczuć pracuje się z różnymi formami uzależnień: od alkoholu, narkotyków, leków, hazardu, internetu, gier, zakupów czy innych zachowań kompulsywnych. Niezależnie od rodzaju nałogu, mechanizmy psychologiczne i emocjonalne często są podobne, dlatego możliwe jest skuteczne wsparcie także w nowych, mniej oczywistych formach uzależnień.

7. Czy mogę zgłosić się po pomoc, jeśli to mój bliski ma problem, a nie ja?

Tak. Bliscy osób uzależnionych często doświadczają ogromnego obciążenia emocjonalnego, bezsilności i chaosu. W Ośrodku 7 Uczuć możesz uzyskać wsparcie, nawet jeśli osoba uzależniona nie chce jeszcze podjąć terapii. Nauczysz się, jak reagować, jak stawiać granice, jak dbać o siebie, a także jak rozmawiać, by zwiększać szansę na to, że bliski w przyszłości skorzysta z profesjonalnej pomocy.

8. Co zrobić, jeśli boję się oceny i stygmatyzacji?

Lęk przed oceną jest bardzo powszechny. Warto pamiętać, że celem Ośrodka 7 Uczuć jest tworzenie przestrzeni bezpiecznej, opartej na szacunku i zrozumieniu. Terapeuci nie oceniają, lecz pomagają zrozumieć mechanizmy Twojego zachowania i wspólnie szukają drogi do zmiany. Sam fakt, że szukasz pomocy, jest oznaką odwagi i odpowiedzialności, a nie powodem do wstydu.

9. Czy terapia uzależnień jest skuteczna?

Wiele badań i doświadczeń klinicznych pokazuje, że konsekwentna, dobrze poprowadzona terapia znacząco zwiększa szanse na wyjście z uzależnienia i utrzymanie zdrowienia. Skuteczność zależy jednak od kilku czynników: motywacji do pracy, wsparcia społecznego, gotowości do zmiany stylu życia, a także od jakości relacji z terapeutą. Ośrodek 7 Uczuć stawia na indywidualne podejście i długofalowe wsparcie, co sprzyja trwałym efektom.

10. Jak zacząć – jaki jest pierwszy krok?

Pierwszym krokiem może być po prostu kontakt z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze – telefoniczny, mailowy lub osobisty. Podczas rozmowy możesz krótko opisać swoją sytuację lub problem bliskiej osoby, zadać pytania i umówić się na wstępną konsultację. Nie musisz mieć gotowego planu ani odpowiedzi na wszystkie pytania. Wystarczy decyzja, że chcesz sprawdzić, jakie masz możliwości uzyskania pomocy – resztę krok po kroku wypracujesz razem z terapeutą.