Autor: Siedem Uczuć

Psychoterapia wciąż budzi wiele emocji – jedni postrzegają ją jako ratunek, inni z kolei jako fanaberię dla osób „słabych psychicznie”. Choć rozwój świadomości społecznej na temat zdrowia psychicznego jest coraz większy, wiele mitów o psychoterapii wciąż ma się dobrze. Warto przyjrzeć się im z bliska i zrozumieć, dlaczego nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością – oraz dlaczego ich porzucenie może być pierwszym krokiem do zdrowienia.

Toksyczne poczucie winy to stan, w którym uczucie winy nie wynika z rzeczywistego przewinienia, lecz staje się wewnętrznym nawykiem, prowadzącym do nadmiernego obwiniania się za wszystko – zarówno za własne decyzje, jak i za emocje oraz reakcje innych ludzi. W odróżnieniu od zdrowego poczucia winy, które może pełnić funkcję moralnego kompasu i prowadzić do naprawienia błędów, toksyczna wina działa jak ciężar, który nie pozwala ruszyć naprzód. Pojawia się nieproporcjonalnie często, towarzyszy nawet codziennym sytuacjom i wpływa na obniżenie samooceny. Osoba doświadczająca toksycznego...

Wyznaczanie granic w relacjach bywa dla wielu osób trudnym doświadczeniem, szczególnie wtedy, gdy obawiamy się reakcji drugiej strony lub jesteśmy przyzwyczajeni do spełniania cudzych oczekiwań. Jednak brak wyraźnych granic często prowadzi do frustracji, przemęczenia i utraty poczucia własnej tożsamości. Granice są nie tylko wyrazem naszych potrzeb, ale też formą dbania o zdrowie psychiczne i emocjonalne. Służą nie temu, by odrzucać innych, lecz by określić, w jakich warunkach czujemy się bezpiecznie i komfortowo. Komunikowanie ich nie musi być aktem agresji – przeciwnie, może stać się...