Autor: Siedem Uczuć

Lęk przed bliskością emocjonalną to zjawisko, które dotyka wielu osób, często nieświadomie. Choć relacje międzyludzkie są fundamentem ludzkiego życia, wiele osób wchodzi w nie z dużą rezerwą, dystansem, a nawet oporem. Źródła tego lęku najczęściej mają swoje korzenie w przeszłości – w doświadczeniach z dzieciństwa, relacjach z opiekunami, wzorcach emocjonalnych, które ukształtowały nasze przekonania o innych i o nas samych. Jeśli w dzieciństwie doświadczyliśmy odrzucenia, krytyki, emocjonalnej obojętności lub niestabilności, nasz system psychiczny mógł wytworzyć strategie ochronne, które w...

Wielu pracowników, bez względu na stanowisko czy branżę, doświadcza stresu w pracy. Jednak zamiast aktywnie na niego reagować, często przyjmujemy bierną postawę, skupiając się jedynie na przetrwaniu kolejnego dnia. Tłumienie emocji i „zaciskanie zębów” może krótkoterminowo przynieść pozorne ukojenie, lecz na dłuższą metę prowadzi do wypalenia zawodowego, chronicznego zmęczenia i spadku efektywności. Tymczasem psychologia podpowiada, że kluczową umiejętnością w środowisku zawodowym jest świadoma reakcja na stresory – rozpoznawanie ich, rozumienie ich źródeł i podejmowanie konstruktywnych...

Dziennik myśli to forma pisania, która nie tylko pomaga uporządkować chaos wewnętrzny, ale również wpływa na rozwój samoświadomości, emocjonalnej inteligencji oraz zdolności analitycznego myślenia. Prowadzenie dziennika myśli nie wymaga specjalnych umiejętności literackich, a jedynie szczerości wobec samego siebie i regularności w działaniu. Najlepiej zacząć od wygospodarowania kilkunastu minut dziennie, najlepiej o stałej porze – rano po przebudzeniu lub wieczorem przed snem. Wybór narzędzia, czy to zeszytu, notesu czy aplikacji cyfrowej, zależy wyłącznie od osobistych preferencji. Ważne...