Depresja po stracie bliskiej osoby – terapia w Zielonej Górze

Utrata bliskiej osoby często wywraca całe życie do góry nogami. To doświadczenie może uruchomić silny kryzys emocjonalny, a czasem także długotrwałą depresję, która utrudnia codzienne funkcjonowanie, podtrzymywanie relacji oraz powrót do poczucia sensu. W takich chwilach niezwykle ważne jest, aby nie zostawać samemu ze swoim cierpieniem. Właśnie wtedy szczególnego znaczenia nabiera profesjonalna pomoc psychologiczna, jaką można uzyskać w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze – miejscu stworzonym po to, by bezpiecznie przejść przez żałobę i stopniowo odbudować swoje życie.

Czym różni się żałoba od depresji po stracie bliskiej osoby

Żałoba jest naturalną reakcją na śmierć kogoś ważnego. Pojawia się smutek, tęsknota, czasem złość lub poczucie niesprawiedliwości. Emocje bywają bardzo intensywne, lecz z biegiem miesięcy stopniowo słabną, a osoba w żałobie powoli uczy się żyć z nową rzeczywistością. Depresja po stracie bliskiej osoby ma jednak inny, znacznie głębszy i bardziej utrwalony charakter. Nieleczona może trwać latami, wpływać na zdrowie fizyczne, relacje, pracę zawodową i ogólną jakość życia.

W naturalnym procesie żałoby występują okresy nasilenia bólu psychicznego, przeplatane chwilami względnego spokoju. Człowiek jest w stanie czasem uśmiechnąć się na wspomnienie bliskiej osoby, powoli wraca do swoich obowiązków, choć nadal odczuwa stratę. Gdy rozwija się depresja, uczucie pustki, beznadziei i bezsensu utrzymuje się niemal cały czas. To nie jedynie smutek, lecz głębokie, przewlekłe cierpienie psychiczne, które może sprawić, że nawet proste, codzienne czynności stają się ogromnym wysiłkiem.

W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze psycholodzy pomagają rozróżnić, na ile aktualny stan emocjonalny mieści się w normie procesu żałoby, a kiedy przybiera formę depresji wymagającej specjalistycznego wsparcia. To bardzo ważne, ponieważ wiele osób latami powtarza, że „to jeszcze żałoba”, podczas gdy w rzeczywistości zmagają się z zaburzeniem nastroju, które można skutecznie leczyć.

Do objawów sugerujących depresję po stracie bliskiej osoby można zaliczyć:

• utrzymujący się, przytłaczający smutek lub zobojętnienie, trwające tygodniami lub miesiącami bez wyraźnej poprawy,
• wyraźną utratę zainteresowań i zdolności odczuwania przyjemności, nawet z rzeczy, które dawniej były ważne,
• poczucie braku sensu życia, częste myśli typu „po co ja w ogóle żyję?”,
• poczucie winy, przekonanie, że „mogłem/mogłam zrobić więcej”, „to moja wina, że tak się stało”,
• zaburzenia snu – trudności z zasypianiem, wybudzanie się nad ranem lub przeciwnie, przesypianie wielu godzin bez uczucia wypoczęcia,
• zmiany apetytu – jego utrata lub jedzenie nadmierne, kompulsywne,
• problemy z koncentracją, pamięcią, podejmowaniem decyzji,
• izolowanie się od ludzi, rezygnacja z kontaktów towarzyskich i rodzinnych,
• myśli rezygnacyjne lub myśli samobójcze.

Jeśli po stracie bliskiej osoby doświadczasz kilku z tych objawów przez dłuższy czas, warto rozważyć kontakt z profesjonalistą. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze możesz umówić się na konsultację, podczas której psycholog pomoże ocenić, co dzieje się z Twoim stanem emocjonalnym i zaproponuje odpowiednią formę pomocy.

Jak wygląda depresja po stracie w codziennym życiu

Depresja po śmierci bliskiej osoby może przyjmować różne oblicza. Czasem ma formę wyraźnego załamania – osoba przestaje wychodzić z domu, zaniedbuje higienę, nie jest w stanie podjąć pracy. Innym razem z zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”: ktoś wstaje rano, idzie do pracy, rozmawia z ludźmi, ale w środku czuje się całkowicie pusty, oderwany od życia, jakby funkcjonował na automatycznym pilocie. Takie „ukryte” cierpienie bywa równie wyniszczające jak najbardziej widoczny kryzys.

W praktyce wiele osób opisuje depresję po stracie bliskiej osoby jako stan, w którym nic już nie cieszy, a jednocześnie trudno jest choćby zapłakać. Pojawia się przeświadczenie, że życie utraciło wartość, bo osoba, którą kochali, odeszła. Mogą pojawić się myśli: „skoro jej/ jego nie ma, to ja również nie chcę żyć”. Część osób zaczyna szukać ukojenia w alkoholu lub innych substancjach, co może prowadzić do dodatkowych problemów zdrowotnych i pogłębienia samotności.

Depresja po stracie wpływa również na ciało. Chroniczne zmęczenie, bóle głowy, napięcia mięśniowe, dolegliwości żołądkowe czy kołatania serca często towarzyszą obniżonemu nastrojowi. Osłabiony organizm gorzej radzi sobie z codziennymi zadaniami, a to z kolei jeszcze bardziej obniża nastrój i osłabia poczucie sprawczości. Tworzy się błędne koło, z którego trudno wyjść samodzielnie.

W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze specjaliści rozumieją, że każdy przeżywa stratę w indywidualny sposób. W trakcie terapii nie oceniają tego, jak długo trwa Twój ból, jak często wracasz do wspomnień czy jak radzisz sobie z codziennymi obowiązkami. Zamiast tego koncentrują się na zrozumieniu Twojej drogi, Twoich relacji z osobą, która odeszła, oraz Twoich obecnych potrzeb. Tylko w takim klimacie akceptacji i zaufania można bezpiecznie nazwać po imieniu to, co naprawdę się czuje.

Często dopiero w gabinecie terapeutycznym pojawia się przestrzeń, by wypowiedzieć zdania, które trudno byłoby powiedzieć komukolwiek innemu. Nieraz są to słowa złości na zmarłego, że „mnie zostawił”, albo żalu, że relacja za życia nie wyglądała tak, jak byśmy chcieli. Może też pojawić się wstyd za myśli o ulgi, jeśli osoba chorowała długo i ciężko. W społeczeństwie rzadko jest miejsce na tak złożone emocje. Psycholog w Ośrodku 7 Uczuć pomaga to wszystko uporządkować, przyjąć i przeżyć, zamiast wypierać i udawać, że „wszystko jest w porządku”.

Dlaczego pomoc psychologiczna jest tak ważna po stracie

Wiele osób wychowanych w duchu radzenia sobie „po cichu” ma przekonanie, że emocje trzeba dusić w sobie, nie obciążając innych swoim bólem. Takie podejście sprawia jednak, że cierpienie po stracie zostaje „zamrożone” i może powracać w różnych formach – depresji, lęków, ataków paniki, trudności w tworzeniu nowych relacji czy nadmiernej potrzeby kontrolowania wszystkiego wokół.

Profesjonalna psychoterapia po stracie bliskiej osoby nie polega na tym, by kogoś „pocieszyć” czy odciągnąć od tematu żałoby. Jej celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do przeżycia całego spektrum uczuć: od smutku i tęsknoty, po złość, wstyd, poczucie winy, a nawet ulgę. To właśnie przeżycie i zrozumienie tych uczuć – a nie ich tłumienie – pozwala stopniowo integrować doświadczenie straty i układać swoje życie na nowo.

Psycholog z Ośrodka 7 Uczuć w Zielonej Górze może pomóc między innymi w:

• rozpoznaniu, czy aktualny stan to naturalna żałoba, czy już depresja wymagająca intensywniejszego leczenia,
• nazwaniu emocji, które często mieszają się i trudno je jednoznacznie opisać,
• zrozumieniu, skąd biorą się silne poczucie winy, wstyd czy złość,
• przyjrzeniu się przekonaniom dotyczącym śmierci, żegnania się, lojalności wobec zmarłego,
• odbudowaniu poczucia sensu i wartości życia po stracie,
• stopniowym wracaniu do relacji z innymi ludźmi, bez poczucia zdrady wobec osoby, która odeszła,
• nauce dbania o swoje granice i potrzeby w sytuacji, gdy otoczenie wymaga „szybkiego otrząśnięcia się”.

Ważnym aspektem psychoterapii jest również możliwość konfrontacji z niewypowiedzianymi słowami i niezakończonymi sprawami. Często pacjenci noszą w sobie przekonanie, że „za mało byłem przy nim”, „nie zdążyłam się właściwie pożegnać”, „dlaczego ostatnia rozmowa wyglądała tak, a nie inaczej”. Psycholog może zaproponować różne formy pracy z tymi treściami – zarówno poprzez rozmowę, jak i techniki terapeutyczne oparte na wyobraźni, pisaniu listów czy rytuałach pożegnania. To pomaga domknąć pewne etapy żałoby i zmniejszyć ciężar nieustającego poczucia winy.

Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze jest miejscem, w którym można szczerze opowiedzieć o tym, co boli, bez obawy o ocenę czy banalne porady. Jeśli czujesz, że samodzielne radzenie sobie z cierpieniem nie przynosi ulgi, zachęta do kontaktu z psychologiem nie jest wyrazem słabości, ale dojrzałej troski o siebie.

Terapia po stracie bliskiej osoby w Ośrodku 7 Uczuć Zielona Góra

Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi silnych kryzysów emocjonalnych, w tym żałoby i depresji po stracie bliskiej osoby. Zespół tworzą psychologowie i psychoterapeuci o różnych specjalizacjach, co umożliwia dopasowanie formy pomocy do indywidualnych potrzeb każdej osoby zgłaszającej się do ośrodka.

Proces terapeutyczny najczęściej rozpoczyna się od jednej lub kilku konsultacji, w trakcie których możesz opowiedzieć swoją historię – o tym, kogo straciłeś, jak wyglądała Wasza relacja, jakie wydarzenia poprzedziły śmierć, co dzieje się obecnie w Twoim życiu. Psycholog zadaje pytania, które pomagają uporządkować doświadczenia i emocje, a jednocześnie delikatnie bada, w jakim zakresie obecne objawy odpowiadają naturalnej żałobie, a w jakim – zaburzeniom nastroju.

Po wspólnym rozpoznaniu sytuacji proponowany jest plan dalszej pracy. Może on obejmować:

• regularną terapię indywidualną – spotkania raz w tygodniu lub w innym, uzgodnionym rytmie,
• konsultacje kryzysowe – gdy potrzebne jest wsparcie w szczególnie trudnym momencie,
• elementy psychoedukacji – aby lepiej zrozumieć mechanizmy żałoby i depresji,
• w razie potrzeby – rekomendację konsultacji psychiatrycznej, jeśli objawy są bardzo nasilone.

Szczególną uwagę w Ośrodku 7 Uczuć poświęca się budowaniu relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Osoba w depresji często czuje się niezrozumiana, samotna i odrzucona. Terapia ma być miejscem, gdzie można doświadczyć czegoś przeciwnego – spotkania, w którym ktoś naprawdę słucha, nie bagatelizuje bólu i nie próbuje go „naprawić” szybkimi rozwiązaniami.

Terapia po stracie w tym ośrodku skupia się m.in. na kilku obszarach:

• akceptacja emocji – zamiast walki z nimi lub ucieczki,
• praca z poczuciem winy i wstydu – poprzez zrozumienie ich źródeł i nadanie im nowego znaczenia,
• odkrywanie nowych sposobów przechowywania pamięci o zmarłym – tak, by była źródłem wsparcia, a nie paraliżującego bólu,
• wzmacnianie zasobów osobistych – tego, co pomaga przetrwać trudne chwile i krok po kroku budować życie dalej,
• praca z przekonaniami o tym, czy „wolno mi jeszcze być szczęśliwym”, „czy mogę stworzyć nowy związek”, „czy nie zapomnę bliskiej osoby, jeśli przestanę cierpieć”.

W trakcie terapii w Ośrodku 7 Uczuć możesz doświadczać powolnych, często nieoczywistych zmian. Z początku może to być jedynie odrobina ulgi po tym, jak wreszcie wypowiesz na głos swoje przeżycia. Później powraca zdolność do bardziej świadomego przeżywania żałoby – pojawia się przestrzeń na łzy, wspomnienia, a także na pierwsze momenty, w których potrafisz zrobić coś dla siebie, bez poczucia zdrady wobec bliskiej osoby, która odeszła.

Kontakt z Ośrodkiem 7 Uczuć – kiedy warto zgłosić się po pomoc

Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej często dojrzewa długo. Część osób czeka, aż „minie rocznica”, „skończy się urlop”, „dzieci trochę podrosną”, „będzie więcej czasu”. Tymczasem depresja po stracie bliskiej osoby rzadko mija sama, jeśli nie otrzymuje się odpowiedniego wsparcia. Im szybciej zgłosisz się po pomoc, tym większa szansa na to, że uda się uchronić się przed utrwaleniem się objawów.

Warto skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze, jeśli:

• od dłuższego czasu odczuwasz przytłaczający smutek, pustkę, zobojętnienie lub rozpacz,
• nie widzisz sensu w codziennych aktywnościach, a przyszłość wydaje Ci się pusta i pozbawiona nadziei,
• masz wrażenie, że inni nie rozumieją Twojego bólu albo oczekują, że „powinieneś już dojść do siebie”,
• masz trudność z wykonywaniem obowiązków zawodowych lub rodzinnych,
• pojawiają się u Ciebie myśli o tym, że nie chcesz dłużej żyć, lub fantazje na temat dołączenia do osoby, którą straciłeś,
• sięgasz po alkohol lub inne substancje, aby choć na chwilę odciąć się od bólu,
• minęło wiele miesięcy, a żałoba nie słabnie, lecz wręcz przeciwnie – przybiera na sile.

Kontakt z ośrodkiem nie zobowiązuje do podjęcia długoterminowej terapii. Możesz zacząć od jednej konsultacji, której celem będzie omówienie Twojej sytuacji i sprawdzenie, jak czujesz się w kontakcie z konkretnym terapeutą. Czasem już jedna rozmowa pomaga dookreślić, czego najbardziej potrzebujesz i jakie kolejne kroki mogą Ci przynieść ulgę.

W Ośrodku 7 Uczuć znajdziesz zrozumienie dla tego, że proszenie o pomoc bywa trudne. Możesz opowiedzieć otwarcie o swoich obawach, wątpliwościach, wcześniejszych doświadczeniach z terapią (jeśli takie były) oraz oczekiwaniach. Specjaliści pomogą odpowiedzieć na pytania dotyczące formy spotkań, częstotliwości, przewidywanego czasu trwania procesu czy możliwości łączenia psychoterapii z leczeniem farmakologicznym.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne, możesz umówić się na rozmowę w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze telefonicznie lub przez formularz kontaktowy. To konkretny krok w stronę ulgi i większej równowagi po doświadczeniu, które na zawsze zmieniło Twoje życie.

Jak wygląda praca nad poczuciem winy, złością i żalem

Depresja po stracie bliskiej osoby bardzo często wiąże się z intensywnym poczuciem winy. Ludzie obwiniają się za to, że nie rozpoznali na czas objawów choroby, nie wymusili badań, nie byli przy łóżku w ostatnich chwilach, powiedzieli w złości kilka słów za dużo, albo odwrotnie – nie powiedzieli tego, co ważne. Poczucie winy potrafi być tak silne, że przysłania całą resztę wspomnień, również tych dobrych.

W terapii prowadzonej w Ośrodku 7 Uczuć poczucie winy traktuje się z dużym szacunkiem – nie próbuje się go z miejsca „rozbroić” słowami typu „nie powinna się pani tak czuć” czy „przecież zrobił pan, co mógł”. Zamiast tego psycholog pomaga zrozumieć, skąd bierze się tak silne obwinianie siebie. Często wynika ono z iluzji pełnej kontroli nad życiem i śmiercią – przekonania, że gdybyśmy zachowali się inaczej, udałoby się zapobiec tragedii. Tymczasem większość zdarzeń, które doprowadzają do śmierci, jest efektem wielu współistniejących czynników, a wpływ jednej osoby jest ograniczony.

W bezpiecznej przestrzeni gabinetu możliwe jest również przyjrzenie się złości – zarówno na zmarłego, jak i na siebie czy na lekarzy. Złość jest naturalną reakcją na stratę, choć bywa wypierana, bo „nie wypada być złym na kogoś, kto nie żyje”. Tłumienie złości może jednak pogłębiać depresję, wzmacniać napięcie w ciele i prowadzić do autoagresji – np. w postaci karania siebie, rezygnacji z przyjemności, sabotowania własnego zdrowia.

Psychoterapia pozwala także oswoić głęboki żal po utraconych szansach – na wspólne podróże, niedokończone rozmowy, decyzje, które już nigdy nie będą mogły zostać zmienione. W Ośrodku 7 Uczuć terapeuci pomagają przejść przez ten proces w tempie, które jest dla Ciebie możliwe do udźwignięcia. Stopniowo żal może przestać być przytłaczającą falą i stać się bardziej przewidywalnym, oswojonym uczuciem, z którym da się żyć.

Odbudowywanie życia i tożsamości po śmierci bliskiej osoby

Strata bliskiej osoby to często nie tylko rozstanie z konkretnym człowiekiem, ale również utrata części własnej tożsamości. Ktoś, kto przez lata był „mężem”, „żoną”, „córką”, „synem”, „rodzicem chorego dziecka”, nagle zostaje sam ze swoim bólem i pytaniem: „kim ja teraz jestem?”. Ten wymiar straty bywa mniej oczywisty, ale bardzo głęboko wpływa na rozwój depresji.

Na kolejnych etapach terapii w Ośrodku 7 Uczuć psycholog pomaga przyjrzeć się temu, jak wyglądało życie przed stratą, jakie role pełniłeś, co stanowiło centrum Twojej codzienności. Następnie wspólnie szukacie odpowiedzi, co z tego jest nadal aktualne, co się zmieniło nieodwracalnie, a co może zostać zbudowane na nowo w innej formie. To proces, który wymaga czasu, cierpliwości i gotowości do konfrontacji z lękiem przed zmianą.

Odbudowywanie życia po stracie nie oznacza „zapomnienia” o zmarłym. Wręcz przeciwnie – w zdrowo przeżytej żałobie pamięć o bliskiej osobie staje się źródłem wewnętrznej siły, wartości i więzi, która trwa mimo fizycznej nieobecności. W terapii możesz odkryć nowe sposoby pielęgnowania tej więzi – poprzez wspomnienia, rytuały, dzielenie się historiami z innymi, działalność charytatywną lub twórczą inspirowaną życiem osoby, która odeszła.

Wraz ze stopniową poprawą nastroju i osłabieniem objawów depresyjnych pojawia się przestrzeń na ponowne wchodzenie w relacje. Mogą to być głębsze więzi z przyjaciółmi, większa otwartość na rozmowy z rodziną, a czasem z czasem – gotowość do nowego związku partnerskiego. U wielu osób rodzi się wówczas lęk i pytania: „czy mam do tego prawo?”, „czy nie zdradzam w ten sposób osoby, którą straciłem?”. W Ośrodku 7 Uczuć taki dylemat nie jest bagatelizowany – wręcz przeciwnie, staje się ważnym tematem pracy, umożliwiającym odnalezienie wewnętrznej zgody na dalsze życie z pamięcią o zmarłym, ale bez konieczności ciągłego cierpienia.

Odbudowa tożsamości po stracie wymaga też nauczenia się nowego sposobu dbania o siebie. Osoby w depresji latami stawiały potrzeby innych nad własnymi lub całkowicie o sobie zapominały. W terapii uczysz się na nowo wsłuchiwać w swoje ciało, emocje i marzenia. Odkrywasz, że troska o siebie nie jest egoizmem, lecz koniecznym warunkiem zdrowienia, także po to, by móc być wsparciem dla innych członków rodziny, którzy również przeżywają żałobę.

Najczęściej zadawane pytania – FAQ

Czy żałoba zawsze prowadzi do depresji?
Nie. Żałoba jest naturalnym procesem po stracie i u wielu osób przebiega bez rozwoju depresji. Ryzyko jej wystąpienia wzrasta jednak, gdy pojawia się silne poczucie winy, brak wsparcia społecznego, wcześniejsze epizody depresji lub szczególnie nagłe, traumatyczne okoliczności śmierci. Gdy objawy są bardzo nasilone albo utrzymują się długo, warto skorzystać z pomocy psychologicznej w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze.

Po jakim czasie od śmierci bliskiego warto zgłosić się na terapię?
Nie ma jednego „prawidłowego” momentu. Niektórzy potrzebują wsparcia już w pierwszych tygodniach, inni zgłaszają się po kilku miesiącach czy latach, gdy objawy nie słabną. Jeśli czujesz, że ból Cię przytłacza, masz trudności w codziennym funkcjonowaniu lub boisz się, że możesz sobie zrobić krzywdę, warto skontaktować się z terapeutą jak najszybciej.

Czy psycholog w Ośrodku 7 Uczuć może przepisać leki na depresję?
Nie. Leki przepisuje lekarz psychiatra. Psycholodzy i psychoterapeuci z Ośrodka 7 Uczuć mogą jednak, jeśli jest taka potrzeba, zarekomendować konsultację psychiatryczną oraz współpracować z lekarzem prowadzącym, łącząc farmakoterapię z psychoterapią.

Czy rozmowa o zmarłej osobie nie pogorszy mojego stanu?
Zwykle jest odwrotnie. Unikanie tematu i tłumienie emocji często podtrzymują cierpienie. W bezpiecznych warunkach terapii opowiadanie o zmarłym, o wspomnieniach i emocjach pozwala stopniowo oswajać ból. Terapeuta z Ośrodka 7 Uczuć dba o tempo pracy tak, aby było ono dla Ciebie możliwe do udźwignięcia.

Czy muszę być „w bardzo złym stanie”, żeby skorzystać z pomocy?
Nie. Do Ośrodka 7 Uczuć w Zielonej Górze zgłaszają się zarówno osoby w głębokiej depresji, jak i te, które po prostu czują, że same nie radzą sobie z żałobą. Im wcześniej skorzystasz z pomocy, tym łatwiej zapobiec nasileniu się objawów.

Jak długo trwa terapia po stracie bliskiej osoby?
Czas trwania terapii jest indywidualny i zależy od wielu czynników, m.in. intensywności objawów, wcześniejszych doświadczeń, wsparcia ze strony bliskich, gotowości do pracy nad sobą. Zazwyczaj proces ten trwa od kilku miesięcy do kilkunastu miesięcy, ale szczegóły ustalane są wspólnie z terapeutą.

Czy mogę przyjść na terapię, jeśli minęło wiele lat od śmierci bliskiego, a ja nadal cierpię?
Tak. Nierozwiązana żałoba i depresja mogą utrzymywać się przez lata. Wiele osób dopiero po długim czasie znajduje w sobie gotowość, by zmierzyć się ze swoim bólem. Psycholodzy z Ośrodka 7 Uczuć pracują zarówno z osobami po niedawnej stracie, jak i z tymi, które noszą w sobie żal od dawna.

Czy terapia pomoże mi „zapomnieć” o zmarłej osobie?
Celem terapii nie jest zapomnienie, ale zmiana sposobu przeżywania żałoby. Chodzi o to, by pamięć o bliskiej osobie nie była źródłem paraliżującego cierpienia, lecz stała się elementem Twojej historii, z którym potrafisz żyć, rozwijać się i budować przyszłość.

Czy w Ośrodku 7 Uczuć prowadzona jest terapia online?
Forma pomocy zależy od aktualnej oferty ośrodka. Wiele miejsc oferuje obecnie także sesje zdalne, co bywa wsparciem dla osób mieszkających poza Zieloną Górą lub mających trudność z dojazdem. Szczegółowe informacje na temat dostępnych form terapii można uzyskać, kontaktując się bezpośrednio z Ośrodkiem 7 Uczuć.

Jak umówić się na pierwszą wizytę?
Aby umówić się na konsultację, możesz skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze telefonicznie lub poprzez formularz kontaktowy na stronie internetowej ośrodka. Podczas pierwszej rozmowy ustalisz dogodny termin spotkania oraz dowiesz się, jak przygotować się do wizyty. To pierwszy, ważny krok w stronę zadbania o siebie i stopniowego wychodzenia z depresji po stracie bliskiej osoby.