Przejdź do treści głównej

Doświadczenie traumy rzadko mija samo. Niewyrażony ból, utrzymujący się lęk, poczucie winy czy wstydu potrafią wpływać na każdy obszar życia – relacje, pracę, zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Długoterminowa psychoterapia traum w Zielonej Górze, prowadzona w Ośrodku 7 Uczuć, jest szansą na stopniowe odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa, sensu i wpływu na własne życie. To proces, w którym człowiek nie zostaje sam ze swoim cierpieniem, a jego historia spotyka się z uważnością, zrozumieniem i fachową pomocą.

Czym jest trauma i dlaczego wymaga długoterminowej pomocy

Trauma to nie tylko jedno dramatyczne wydarzenie. To również długotrwałe doświadczenia, które przekraczają możliwości poradzenia sobie – przemoc fizyczna, psychiczna lub seksualna, zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie, poniżanie, upokarzanie, życie w stałym napięciu czy chronicznej niepewności. Dla jednych traumatyczne będzie pojedyncze zdarzenie, dla innych – cały okres życia w trudnych warunkach.

W psychologii mówi się często o traumie jednorazowej (np. wypadek, nagła utrata bliskiej osoby) oraz o traumie złożonej, wynikającej z długotrwałej ekspozycji na krzywdę, zaniedbanie lub brak bezpieczeństwa. Szczególnie ta druga forma bywa trudna do rozpoznania – wiele osób dorosłych latami nie łączy swoich obecnych trudności z przeszłymi doświadczeniami dzieciństwa czy nastoletniości.

Trauma dotyka całego człowieka: myśli, emocji, ciała, relacji. Może przejawiać się m.in. poprzez:

  • nawracające wspomnienia, koszmary senne, intruzywne obrazy;
  • silny lęk, napady paniki, nadmierną czujność;
  • poczucie odrętwienia emocjonalnego, „zamrożenia”;
  • trudności z zaufaniem do ludzi, problemy w bliskich relacjach;
  • poczucie winy, wstydu, bycia „gorszym” lub „uszkodzonym”;
  • trudności z regulacją emocji – wybuchy złości, płaczliwość, impulsywność;
  • objawy somatyczne, takie jak bóle głowy, brzucha, napięcie mięśni, problemy ze snem;
  • uzależnienia i zachowania autodestrukcyjne.

Dlaczego w takim przypadku potrzebna jest długoterminowa psychoterapia, a nie tylko krótka interwencja? Ponieważ organizm i psychika po traumie często funkcjonują w trybie przetrwania. Mechanizmy obronne – takie jak wypieranie, zaprzeczanie czy odłączanie się od emocji – przez lata pomagały przeżyć, ale z czasem zaczynają ograniczać możliwość tworzenia satysfakcjonujących relacji i czerpania radości z życia. Ich rozluźnienie wymaga czasu, bezpieczeństwa i systematycznej pracy.

W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze praca z traumą opiera się na założeniu, że człowiek posiada wewnętrzną zdolność do zdrowienia, jeśli stworzy mu się odpowiednie warunki: stabilną relację terapeutyczną, uważną obecność, szacunek do indywidualnego tempa oraz wypróbowane metody pracy. Dlatego pomoc, jaką można uzyskać w ramach długoterminowej psychoterapii, jest zorganizowana tak, aby towarzyszyć osobie przez kolejne etapy jej procesu – od stabilizacji, przez przepracowanie, aż po odbudowę życia po traumie.

Jak wygląda długoterminowa psychoterapia traum w Zielonej Górze

Długoterminowa terapia traum w Ośrodku 7 Uczuć to nie zestaw „szybkich technik”, ale uważnie zaplanowany proces. Rozpoczyna się od spotkań konsultacyjnych, podczas których terapeuta wspólnie z osobą szukającą pomocy przygląda się jej sytuacji, historii, objawom oraz potrzebom. Na tej podstawie proponuje formę pracy najlepiej dopasowaną do możliwości i oczekiwań – terapię indywidualną, czasem również wsparcie grupowe lub elementy pracy z ciałem.

Jednym z filarów pracy terapeutycznej jest poczucie bezpieczeństwa. Osoba po traumie często doświadcza świata jako nieprzewidywalnego i zagrażającego. Dlatego terapeuci Ośrodka 7 Uczuć dbają o jasne zasady współpracy, regularne spotkania w stałym miejscu, przewidywalny rytm sesji oraz pełną poufność. Takie ramy pomagają powoli obniżać napięcie i dają przestrzeń, w której można zacząć mówić o trudnych doświadczeniach.

W praktyce terapia obejmuje zwykle kilka faz, które mogą się przeplatać:

  • Stabilizacja i budowanie zasobów – nauka rozpoznawania i regulowania emocji, techniki radzenia sobie z lękiem, praca z objawami somatycznymi, odbudowa podstawowego poczucia wpływu na własne życie.
  • Konfrontowanie się z doświadczeniami – stopniowe zbliżanie się do wspomnień traumatycznych, nadawanie im znaczenia, porządkowanie historii życia, praca nad przekonaniami powstałymi w wyniku krzywdy.
  • Integracja i odbudowa – wzmacnianie poczucia własnej wartości, budowanie zdrowszych relacji, odkrywanie potrzeb i celów na przyszłość, rozwijanie nowych sposobów funkcjonowania w świecie.

Temat i tempo pracy zawsze dostosowane są do możliwości osoby w danym okresie. To nie terapeuta „popycha” proces do przodu, ale raczej uważnie towarzyszy i wspiera w decyzjach o tym, na co dana osoba jest już gotowa. Dzięki temu psychoterapia staje się przestrzenią, w której można odzyskać sprawczość – tak często utraconą w wyniku przemocy czy innych traumatycznych zdarzeń.

W Ośrodku 7 Uczuć stosowane są różne podejścia terapeutyczne, m.in. nurty psychodynamiczne, humanistyczne, integracyjne, a także współczesne metody pracy z traumą, uwzględniające połączenie psychiki i ciała. Zawsze jednak kluczowa jest relacja – oparta na akceptacji, empatii i autentycznym zaciekawieniu doświadczeniem drugiego człowieka.

Osoba zgłaszająca się do Ośrodka 7 Uczuć w Zielonej Górze może liczyć na indywidualne podejście do swojego cierpienia. Niezależnie od tego, czy trauma jest wynikiem wydarzeń z dzieciństwa, przemocy w związku, wypadku, utraty bliskiej osoby czy wieloletniego funkcjonowania w stresującym środowisku – możliwe jest zaplanowanie terapii odpowiadającej specyfice konkretnego doświadczenia.

Rola relacji terapeutycznej w leczeniu traumy

Trauma jest często doświadczeniem głębokiej samotności. Nawet jeśli wokół byli ludzie, to brakowało kogoś, kto naprawdę zobaczyłby ból, uwierzył w słowa, zareagował adekwatnie. W wielu historiach traumatycznych pojawia się motyw braku ochrony lub wręcz przemocy ze strony tych, którzy powinni opiekować się i dawać wsparcie. To powoduje, że zaufanie do innych, a czasem również do siebie, zostaje poważnie naruszone.

Relacja terapeutyczna może stać się miejscem, w którym te doświadczenia stopniowo ulegają korekcie. W Ośrodku 7 Uczuć szczególną uwagę przywiązuje się do jakości kontaktu pomiędzy osobą w terapii a terapeutą. Chodzi nie tylko o profesjonalną wiedzę, ale o ludzką empatię, zdolność bycia obok cierpienia, bez jego ściągania na siebie i bez bagatelizowania.

Bezpieczeństwo w relacji terapeutycznej budowane jest poprzez:

  • szacunek do granic osoby – nic nie dzieje się „na siłę”, a temat traumy poruszany jest wtedy, gdy istnieje poczucie gotowości;
  • transparentność – jasne omawianie celu terapii, zasad, możliwości i ograniczeń;
  • uważność na sygnały z ciała i emocji, które informują, czy dana treść nie jest zbyt obciążająca w danym momencie;
  • otwartość na mówienie o tym, co dzieje się między osobą a terapeutą – o zaufaniu, złości, lęku, rozczarowaniu;
  • stałość – regularne sesje, niezmienność miejsca i formy kontaktu, przewidywalna struktura spotkań.

Ważnym elementem tej relacji jest także możliwość wyrażenia uczuć, które wcześniej musiały zostać „zamrożone”, bo było zbyt niebezpiecznie, by je pokazać. Złość na sprawców przemocy, smutek z powodu utraconego dzieciństwa, lęk przed bliskością, wstyd związany z tym, co się wydarzyło – wszystko to może stopniowo znaleźć słowa i miejsce w rozmowie.

Ośrodek 7 Uczuć tworzy warunki, w których człowiek może doświadczyć, że jest traktowany z szacunkiem i powagą, a jego historia ma znaczenie. Przełomowym momentem bywa często uświadomienie sobie, że reakcje, z którymi przychodzi na terapię – lęk, zamrożenie, nadmierne pobudzenie – nie są „defektem charakteru”, lecz naturalnymi konsekwencjami tego, co go spotkało. Taka perspektywa zmniejsza poczucie winy i wstydu, a zwiększa współczucie do siebie, czyli kluczowy zasób w procesie zdrowienia.

Jak trauma wpływa na ciało i emocje – podejście holistyczne

Wiele osób zgłasza się do psychoterapii dopiero wtedy, gdy doświadczane objawy stają się bardzo dokuczliwe – np. chroniczne napięcie mięśni, bóle brzucha, migreny, problemy ze snem, zaburzenia odżywiania czy trudności w utrzymaniu koncentracji. Często wcześniej szukały one pomocy u różnych specjalistów medycznych, nie łącząc tych dolegliwości z przeszłymi doświadczeniami traumatycznymi.

Współczesne podejście do traumy coraz wyraźniej podkreśla, że jest ona zapisana nie tylko w pamięci, ale też w ciele. Organizm, który doświadczył zagrożenia, może pozostać w stanie gotowości do walki, ucieczki lub zamrożenia, nawet długo po tym, jak obiektywne niebezpieczeństwo minęło. To powoduje, że układ nerwowy reaguje zbyt silnie na codzienne stresory, a ciało zachowuje się tak, jakby zagrożenie wciąż istniało.

W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze praca z traumą uwzględnia ten somatyczny wymiar. Oznacza to, że podczas sesji nie tylko rozmawia się o wydarzeniach i emocjach, ale również zwraca uwagę na sygnały płynące z ciała – napięcia, przyspieszony oddech, uczucie ciężkości, drżenie, ból. Dzięki temu możliwe jest stopniowe uczenie się, jak regulować pobudzenie układu nerwowego i wprowadzać więcej ukojenia w codzienne funkcjonowanie.

Praca z ciałem w terapii traum może obejmować m.in.:

  • świadome zauważanie sygnałów z ciała i nazywanie ich;
  • proste techniki oddechowe i relaksacyjne, dostosowane indywidualnie;
  • uczenie się rozróżniania napięcia i rozluźnienia;
  • praktykowanie uziemienia – skupiania uwagi na „tu i teraz” w odczuciach z ciała;
  • stopniowe oswajanie reakcji ciała pojawiających się przy wspomnieniach traumatycznych.

Istotne jest, że nic nie odbywa się bez zgody i poza granicami komfortu osoby w terapii. Ciało z traumą często bywa przestrzenią, która długo była ignorowana lub traktowana jak „wróg”, bo to ono przypominało o bólu. W bezpiecznych warunkach Ośrodka 7 Uczuć można zacząć na nowo nawiązywać z nim kontakt i odkrywać, że staje się ono sprzymierzeńcem – źródłem informacji o tym, czego potrzebujemy, i wskaźnikiem, że coś w naszym otoczeniu jest dla nas dobre lub zagrażające.

Takie holistyczne podejście – obejmujące jednocześnie psychikę, ciało i relacje – sprawia, że proces zdrowienia po traumie jest głębszy i trwalszy. Zmiana nie ogranicza się do zrozumienia intelektualnego, ale obejmuje całe doświadczenie siebie.

Rodzaje traum a możliwości pomocy w Ośrodku 7 Uczuć

Osoby zgłaszające się do Ośrodka 7 Uczuć w Zielonej Górze często zastanawiają się, czy ich doświadczenia „wystarczająco” kwalifikują się jako trauma. Zdarza się, że porównują swoje przeżycia z historiami innych i umniejszają własne cierpienie, mówiąc: „inni mieli gorzej”. Tymczasem o traumie decyduje nie tylko obiektywny charakter wydarzenia, ale przede wszystkim subiektywne poczucie przerażenia, bezradności i braku wsparcia.

Długoterminowa psychoterapia w Ośrodku 7 Uczuć może być pomocna m.in. w przypadku:

  • traum wczesnodziecięcych – zaniedbania emocjonalnego, braku adekwatnej opieki, odrzucenia przez rodziców lub opiekunów;
  • przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej – zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłości;
  • traum relacyjnych – związków opartych na kontroli, manipulacji, poniżaniu, współuzależnieniu;
  • doświadczeń silnego stresu pourazowego – wypadków, nagłych strat, gwałtownych zmian życiowych;
  • traum związanych z chorobą, hospitalizacją, zabiegami medycznymi przeżywanymi jako zagrażające;
  • traum zawodowych – np. u przedstawicieli służb ratowniczych, medycznych, mundurowych;
  • traum wynikających z długotrwałego funkcjonowania w toksycznym środowisku, gdzie dominowała krytyka, lekceważenie, brak szacunku.

Bez względu na rodzaj doświadczeń, pierwszym krokiem jest zwykle wspólne nazwanie tego, co się wydarzyło. Już samo uznanie, że to, czego osoba doświadczyła, było przemocą czy krzywdą, bywa dużą ulgą. W Ośrodku 7 Uczuć terapeuci pomagają stopniowo „odplątywać” różne wątki z historii życia, aby zobaczyć, jak przeszłe wydarzenia wiążą się z obecnymi trudnościami.

Długoterminowa terapia daje czas na to, aby nie tylko złagodzić objawy, ale też dotrzeć do ich źródeł. W wielu przypadkach to właśnie powolne budowanie zrozumienia własnej historii, a następnie wewnętrznej zgody na przeżyte doświadczenia i ich konsekwencje, staje się fundamentem trwałej zmiany. Człowiek przestaje widzieć siebie wyłącznie jako „ofiarę” i zaczyna odkrywać inne aspekty swojej tożsamości – zdolność do bliskości, kreatywność, siłę, czułość wobec siebie.

Ważną częścią tej pracy jest również przeniesienie nowych sposobów funkcjonowania do codzienności. Osoby korzystające z terapii w Ośrodku 7 Uczuć często zauważają po pewnym czasie, że:

  • łatwiej rozpoznają swoje potrzeby i komunikują je innym;
  • potrafią szybciej zauważyć moment, w którym napięcie w ciele rośnie, i zareagować, zanim dojdzie do kryzysu;
  • bardziej świadomie wybierają relacje, w których chcą być, i stawiają granice tam, gdzie doświadczają braku szacunku;
  • odzyskują dostęp do radości, ciekawości, zdolności do odpoczynku;
  • zaczynają inaczej myśleć o sobie – mniej krytycznie, z większą wyrozumiałością.

Tego typu zmiany są możliwe właśnie dzięki temu, że terapia ma charakter długoterminowy – pozwala utrwalić nowe wzorce i sprawdzić je w realnym życiu, przy bieżącym wsparciu terapeuty.

Dla kogo przeznaczona jest długoterminowa psychoterapia traum

Z długoterminowej psychoterapii traum w Zielonej Górze mogą skorzystać osoby, które:

  • doświadczyły w przeszłości lub niedawno wydarzeń, które wciąż powodują silne emocje, lęk, napięcie;
  • zauważają, że przeszłe doświadczenia wpływają na obecne relacje – np. trudność w zaufaniu, lęk przed bliskością, tendencja do wchodzenia w krzywdzące związki;
  • zmagają się z objawami, które mogą wskazywać na zaburzenie stresowe pourazowe lub traumę złożoną – natrętne wspomnienia, koszmary, unikanie miejsc czy osób przypominających o wydarzeniach;
  • mają poczucie, że „coś” w życiu nie pozwala im ruszyć naprzód, mimo podejmowanych prób zmiany;
  • odczuwają przewlekły wstyd, poczucie bycia gorszym, brak prawa do własnych uczuć;
  • cierpią z powodu trudności emocjonalnych i somatycznych, które dotąd nie znalazły wyjaśnienia w badaniach medycznych.

Nie trzeba jednak samodzielnie diagnozować u siebie traumy, aby skorzystać z konsultacji. Wystarczy poczucie, że potrzebna jest pomoc psychologiczna lub psychoterapeutyczna. Podczas pierwszych spotkań w Ośrodku 7 Uczuć terapeuta pomoże zrozumieć, z czym dokładnie mierzy się osoba zgłaszająca się i czy długoterminowa psychoterapia traum jest odpowiednią formą wsparcia.

Warto też podkreślić, że z takiej terapii mogą korzystać zarówno osoby dorosłe, jak i młodzież – w zależności od specjalizacji poszczególnych terapeutów w ośrodku. W wielu przypadkach to właśnie młodsze osoby potrzebują szczególnego wsparcia w zrozumieniu i nazwaniu tego, co przeżyły, zanim mechanizmy obronne utrwalą się na wiele lat.

Jeśli rozważasz skorzystanie z pomocy, możesz skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze, aby umówić się na konsultację. Już pierwszy krok – rozmowa i zadanie pytań dotyczących form pomocy – bywa często początkiem zmiany, ponieważ przełamuje przekonanie, że z trudnymi doświadczeniami trzeba radzić sobie wyłącznie samodzielnie.

Jak przygotować się do rozpoczęcia terapii traum

Decyzja o rozpoczęciu długoterminowej psychoterapii traum jest istotnym krokiem. Dla wielu osób wiąże się z lękiem przed „otwieraniem przeszłości” czy konfrontacją z bolesnymi wspomnieniami. W Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze ten lęk jest traktowany ze zrozumieniem – jako naturalna reakcja na perspektywę zmiany i zbliżenia się do trudnych przeżyć.

Przed pierwszą konsultacją warto zastanowić się nad kilkoma kwestiami:

  • jakie objawy lub sytuacje skłoniły Cię do szukania pomocy;
  • jakie wydarzenia ze swojego życia uważasz za szczególnie trudne lub obciążające (nie trzeba o nich od razu opowiadać, wystarczy je nazwać dla siebie);
  • czego wstępnie oczekujesz od terapii – np. zmniejszenia lęku, lepszego zrozumienia siebie, poprawy relacji, odzyskania energii;
  • jakimi zasobami dysponujesz w codziennym życiu – kto lub co daje Ci choć odrobinę wsparcia i ukojenia.

Na pierwszym spotkaniu nie ma konieczności opowiadania pełnej historii życia. Tempo i zakres dzielenia się doświadczeniami ustalane są wspólnie z terapeutą. Czasem pierwsze sesje poświęcone są bardziej zbudowaniu poczucia bezpieczeństwa oraz zastanowieniu się nad tym, jak terapia może wyglądać od strony praktycznej – częstotliwości spotkań, możliwego czasu trwania, zasad odwoływania sesji.

Ważne jest, aby dać sobie czas na sprawdzenie, czy z danym terapeutą czujesz się wystarczająco swobodnie, by rozpocząć długoterminową pracę. W Ośrodku 7 Uczuć można porozmawiać o swoich wątpliwościach i potrzebach – jeśli pojawi się poczucie, że jakaś forma pomocy lub styl pracy bardziej by odpowiadały, istnieje możliwość wspólnego poszukiwania najlepszego rozwiązania.

Kontakt z Ośrodkiem 7 Uczuć w Zielonej Górze pozwala uzyskać informacje zarówno o dostępnych terminach, jak i o specjalizacjach terapeutów pracujących z traumą. Zespół ośrodka udziela wskazówek, jak rozpocząć proces oraz co może być pomocne na jego poszczególnych etapach.

Jak skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć i kiedy warto zrobić to już teraz

Pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna oferowana przez Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze jest dostępna dla osób, które czują, że nadszedł moment, aby przyjrzeć się trudnym doświadczeniom z przeszłości i ich wpływowi na obecne życie. Nie trzeba czekać, aż objawy staną się skrajnie nasilone. Często wcześniejsze zgłoszenie się po wsparcie pozwala ograniczyć cierpienie i szybciej rozpocząć proces zdrowienia.

Skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć można, aby:

  • umówić się na pierwszą konsultację psychologiczną lub psychoterapeutyczną;
  • dopytać o charakter długoterminowej psychoterapii traum i możliwe formy pomocy;
  • uzyskać informacje dotyczące specjalizacji poszczególnych terapeutów;
  • porozmawiać o tym, czy Twoje obecne trudności mogą wiązać się z doświadczeniem traumy.

Warto zgłosić się po wsparcie zwłaszcza wtedy, gdy:

  • masz poczucie, że przeszłe wydarzenia wciąż „wracają” i utrudniają codzienne funkcjonowanie;
  • zmagasz się z nasilonym lękiem, smutkiem, poczuciem pustki lub brakiem sensu;
  • doświadczasz objawów somatycznych, które mogą mieć związek ze stresem i przeciążeniem psychicznym;
  • masz trudność w utrzymaniu relacji, a jednocześnie silnie potrzebujesz bliskości;
  • odczuwasz, że samodzielne próby poradzenia sobie nie przynoszą efektów.

Ośrodek 7 Uczuć w Zielonej Górze oferuje przestrzeń, w której można mówić o swoich przeżyciach bez oceniania, z pełnym poszanowaniem indywidualnej historii. Długoterminowa psychoterapia traum to inwestycja w siebie – w możliwość budowania życia bardziej zgodnego z własnymi potrzebami i wartościami, z większym poczuciem spójności wewnętrznej i bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby przyjrzeć się temu, co nosisz w sobie od lat, możesz skontaktować się z Ośrodkiem 7 Uczuć i porozmawiać o możliwościach wsparcia. Nawet jeśli na początku pojawi się niepewność lub wahanie, już sam krok w stronę kontaktu z drugim człowiekiem jest ważnym sygnałem – że Twoje cierpienie zasługuje na uważność, a Ty nie musisz zmagać się z nim samotnie.

FAQ – najczęściej zadawane pytania o długoterminową psychoterapię traum w Zielonej Górze

1. Czy długoterminowa psychoterapia traum jest dla mnie, jeśli nie pamiętam dokładnie, co się wydarzyło?
Tak. Wiele osób po traumie ma niepełne, fragmentaryczne wspomnienia lub wręcz „dziury” w pamięci. Terapia nie polega na wymuszonym odtwarzaniu każdego szczegółu, ale na pracy z tym, co jest dostępne – aktualnymi objawami, emocjami, przekonaniami o sobie, reakcjami ciała. W Ośrodku 7 Uczuć ważniejsza od pełnej chronologii zdarzeń jest Twoja obecna sytuacja i potrzeby.

2. Jak długo trwa długoterminowa psychoterapia traum?
Czas trwania terapii jest bardzo indywidualny i zależy od wielu czynników – rodzaju doświadczeń, nasilenia objawów, aktualnej sytuacji życiowej, dostępnych zasobów. Długoterminowa psychoterapia oznacza zwykle pracę trwającą co najmniej kilkanaście miesięcy, czasem kilka lat. W Ośrodku 7 Uczuć możliwe jest regularne omawianie przebiegu terapii i wspólne decydowanie o jej kontynuacji.

3. Czy na terapii będę musieć od razu szczegółowo opowiadać o tym, co mnie spotkało?
Nie. Tempo otwierania się jest zawsze dostosowane do Twojej gotowości. W pierwszych etapach terapii często ważniejsze jest zbudowanie poczucia bezpieczeństwa i nauczenie się regulacji emocji niż natychmiastowe wchodzenie w najtrudniejsze wspomnienia. W Ośrodku 7 Uczuć obowiązuje zasada szacunku dla Twoich granic.

4. Czy psychoterapia traum w Ośrodku 7 Uczuć jest odpowiednia, jeśli równolegle korzystam z farmakoterapii?
Tak. Wiele osób łączy psychoterapię z leczeniem farmakologicznym prowadzonym przez lekarza psychiatrę. Takie połączenie bywa bardzo pomocne, zwłaszcza gdy objawy lękowe czy depresyjne są silne. Terapeuci w Ośrodku 7 Uczuć mogą – za Twoją zgodą – współpracować z lekarzem prowadzącym, aby jak najlepiej dopasować formy pomocy.

5. Czy praca z traumą może pogorszyć mój stan na początku terapii?
W początkowym okresie terapii, zwłaszcza gdy zaczynasz zbliżać się do trudnych treści, emocje mogą się chwilowo nasilić. Dlatego tak ważne są etap stabilizacji, budowanie zasobów i nauka regulacji emocji. W Ośrodku 7 Uczuć terapeuci dbają o to, aby proces przebiegał w możliwie bezpiecznym tempie, a ewentualne trudniejsze momenty były na bieżąco omawiane na sesjach.

6. Jak często odbywają się sesje długoterminowej psychoterapii traum?
Standardowo sesje odbywają się raz w tygodniu, o stałej porze. W niektórych przypadkach, zwłaszcza w określonych momentach procesu, możliwe jest inne ustalenie częstotliwości. Konkretny harmonogram pracy ustalany jest indywidualnie podczas konsultacji w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze.

7. Czy mogę zakończyć terapię, jeśli poczuję, że jestem na to gotowa/gotowy?
Tak. Decyzja o zakończeniu terapii jest zawsze po Twojej stronie. Warto jednak omówić ją z terapeutą z odpowiednim wyprzedzeniem, aby mieć możliwość podsumowania procesu, uświadomienia sobie dokonanych zmian i przygotowania się do dalszego funkcjonowania bez regularnych sesji. W Ośrodku 7 Uczuć zakończenie terapii traktowane jest jako ważny etap, który również wymaga uważności.

8. Czy mogę zgłosić się do Ośrodka 7 Uczuć, jeśli nie mam pewności, czy moje doświadczenia to trauma?
Tak. Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani pewności, w jakim nurcie chcesz pracować. Wystarczy, że czujesz potrzebę zmiany lub ulgi w cierpieniu. Podczas konsultacji w Ośrodku 7 Uczuć w Zielonej Górze możesz opowiedzieć o swoich trudnościach i wspólnie z terapeutą zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie najbardziej adekwatna w Twojej sytuacji.