Doświadczasz skutków trudnych lub bolesnych wydarzeń i czujesz, że trauma wpływa na Twoje codzienne życie? A może ktoś z Twoich bliskich zmaga się z konsekwencjami traumatycznych doświadczeń i chcesz wiedzieć, jak go wesprzeć? Prywatny Ośrodek Psychoterapii Siedem Uczuć pomaga osobom zmagającym się z traumą odzyskać poczucie bezpieczeństwa, stabilność emocjonalną oraz równowagę w życiu. Oferujemy również wsparcie dla bliskich osób dotkniętych skutkami traumy.
Pamiętaj! Trauma Cię nie definiuje!
Za każdą traumą stoi jakaś historia – historia człowieka, który żył, ufał, kochał i funkcjonował jak każdy inny, aż w pewnym momencie doświadczył czegoś, co przekroczyło jego możliwości radzenia sobie. To mogło być nagłe wydarzenie lub długotrwałe doświadczenie, które pozostawiło ślad w psychice i ciele. Reakcje na traumę nie są słabością ani porażką – są naturalną odpowiedzią organizmu na zagrożenie i ból. Trudne doświadczenia nie definiują człowieka na całe życie. Z odpowiednim wsparciem można stopniowo odzyskiwać poczucie kontroli, uczyć się regulować emocje i iść dalej, we własnym tempie. Najważniejsze to pozwolić sobie na pomoc i wyznaczyć cel – powrót do życia w większym poczuciu spokoju i bezpieczeństwa.
Trauma psychiczna – kiedy zdecydować się na psychoterapię?
Wiele osób, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, przez długi czas nie łączy swoich trudności z przeżytą traumą lub próbuje je bagatelizować. Objawy takie jak lęk, napięcie, problemy ze snem, nadmierna czujność czy trudności w relacjach często są tłumaczone stresem, przemęczeniem lub „słabszym okresem”. Zdarza się, że osoba dotknięta traumą funkcjonuje na pozór normalnie, wywiązując się z obowiązków zawodowych i rodzinnych, jednak wewnętrznie zmaga się z silnym poczuciem zagrożenia, bezsilności lub odrętwienia emocjonalnego.
Decyzja o podjęciu psychoterapii staje się szczególnie istotna w momencie, gdy skutki traumy zaczynają wyraźnie wpływać na zdrowie psychiczne, relacje oraz codzienne funkcjonowanie. Aby przełamać mechanizmy unikania i iluzję kontroli nad objawami, warto przyjrzeć się powtarzającym się reakcjom emocjonalnym i zachowaniom oraz obiektywnie spojrzeć na sygnały wysyłane przez ciało i psychikę. Psychoterapia traumy umożliwia bezpieczne przepracowanie trudnych doświadczeń, odbudowanie poczucia bezpieczeństwa oraz stopniowe odzyskiwanie kontroli nad własnym życiem i emocjami.
Czym jest trauma psychiczna i jakie są jej objawy?
Trauma psychiczna to reakcja organizmu na wydarzenia lub doświadczenia, które przekraczają indywidualne możliwości radzenia sobie i wywołują poczucie silnego zagrożenia, bezradności lub utraty kontroli. Może być skutkiem jednorazowych, nagłych zdarzeń, takich jak wypadki, przemoc czy strata, ale również długotrwałych doświadczeń, np. zaniedbania emocjonalnego, życia w ciągłym stresie czy relacjach opartych na przemocy. Osoba dotknięta traumą często podporządkowuje swoje funkcjonowanie próbom unikania bólu psychicznego i nieprzyjemnych wspomnień. Niejednokrotnie jest w stanie przez długi czas pozornie normalnie funkcjonować — pracować, realizować obowiązki i utrzymywać relacje — jednak wewnętrznie zmaga się z intensywnymi reakcjami emocjonalnymi i somatycznymi. Trauma ma charakter podstępny i przewlekły, a jej skutki mogą narastać z czasem. Do najczęstszych objawów traumy psychicznej należą:
- nawracające, natrętne wspomnienia lub obrazy traumatycznego wydarzenia,
- silny lęk, napięcie lub poczucie ciągłego zagrożenia,
- nadmierna czujność, drażliwość i trudności z relaksem,
- problemy ze snem, koszmary senne lub bezsenność,
- unikanie sytuacji, miejsc lub osób kojarzących się z traumą,
- odrętwienie emocjonalne, poczucie pustki lub odcięcia od uczuć,
- trudności w relacjach i budowaniu poczucia bezpieczeństwa,
- objawy somatyczne, takie jak bóle głowy, napięcie mięśni czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Trauma psychiczna może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym zaburzeń lękowych, depresji, problemów psychosomatycznych oraz obniżonej jakości życia. Długotrwałe funkcjonowanie w stanie napięcia i zagrożenia wpływa nie tylko na psychikę, ale również na cały organizm. Dlatego skuteczna psychoterapia traumy nie polega wyłącznie na łagodzeniu objawów, lecz przede wszystkim na bezpiecznym przepracowaniu trudnych doświadczeń, odbudowaniu poczucia kontroli oraz przywróceniu równowagi emocjonalnej poprzez regularną pracę z doświadczonym terapeutą.
Psychoterapia traumy oparta na nurcie psychodynamicznym oraz poznawczo-behawioralnym
Celem psychoterapii traumy jest przywrócenie pacjentom poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem, pomoc w zrozumieniu oraz stopniowym przepracowaniu trudnych doświadczeń z przeszłości, a także wsparcie w budowaniu stabilniejszej i bardziej satysfakcjonującej przyszłości. Terapia umożliwia odzyskanie kontaktu z własnymi emocjami oraz zmniejszenie wpływu traumy na codzienne funkcjonowanie.
Nikt świadomie nie wybiera życia z konsekwencjami traumy. Zazwyczaj stoją za nią złożone, bolesne doświadczenia, które przekroczyły indywidualne możliwości radzenia sobie – nagłe wydarzenia, długotrwały stres, przemoc, strata czy zaniedbanie. Na problem traumy patrzymy całościowo, traktując psychoterapię jako kluczowy element procesu zdrowienia. Naszym celem nie jest jedynie złagodzenie objawów, ale przede wszystkim dotarcie do źródeł trudności oraz odbudowanie wewnętrznych zasobów pacjenta. Preferujemy podejście holistyczne i wspierające, z naciskiem na psychoedukację, uważność i bezpieczną relację terapeutyczną. Jesteśmy po to, aby pomóc pacjentom przerwać krąg cierpienia i rozpocząć nowy etap życia.
Psychoterapia traumy w Ośrodku Siedem Uczuć ukierunkowana jest na poszerzanie perspektywy, regulację emocji oraz stopniowe odzyskiwanie poczucia wpływu na siebie i swoje reakcje. Nie polega na wymuszaniu konfrontacji ani narzucaniu sztywnych schematów, lecz na indywidualnie dopasowanym tempie pracy i budowaniu poczucia bezpieczeństwa. Dzięki terapii możliwe staje się życie z mniejszym napięciem, lękiem i nadmierną czujnością, bez poczucia utraty kontroli. Wspólnie z psychoterapeutami Ośrodka Siedem Uczuć wypracujesz swój indywidualny plan terapeutyczny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Plan tworzymy razem, jednak jego realizacja pozostaje w Twoich rękach.
Proces zdrowienia po traumie wymaga czasu, cierpliwości oraz zaangażowania, a także wsparcia ze strony specjalistów i otoczenia. Ważnym elementem terapii jest nauka rozpoznawania emocji i reakcji ciała, szczególnie w sytuacjach stresowych lub wyzwalających trudne wspomnienia. Najważniejszym celem psychoterapii traumy jest nie tylko redukcja objawów, ale również lepsze poznanie siebie, odbudowa poczucia bezpieczeństwa i trwała poprawa jakości codziennego życia.
