Żyjesz u boku osoby uzależnionej i czujesz, że ta sytuacja coraz bardziej Cię obciąża? A może ktoś z Twoich bliskich wspiera osobę chorującą na uzależnienie i potrzebuje pomocy, by zadbać także o siebie? Prywatny Ośrodek Psychoterapii Siedem Uczuć wspiera osoby doświadczające współuzależnienia, pomagając im odzyskać równowagę emocjonalną, poczucie własnej wartości i kontrolę nad własnym życiem. Oferujemy również wsparcie dla rodzin i bliskich osób zmagających się z uzależnieniem.
Pamiętaj! Współuzależnienie Cię nie definiuje!
Za współuzależnieniem zawsze stoi jakaś historia – historia człowieka, który kochał, troszczył się, brał odpowiedzialność i chciał pomóc najlepiej, jak potrafił. Z czasem jednak granice zaczęły się zacierać, a potrzeby drugiej osoby stały się ważniejsze niż własne. Pojawił się lęk, poczucie winy, bezsilność i ciągłe napięcie. To nie jest słabość ani porażka. Współuzależnienie nie definiuje człowieka – jest reakcją na długotrwałe życie w trudnej, obciążającej relacji. Każde potknięcie można potraktować jako moment zatrzymania i refleksji. Z odpowiednim wsparciem możliwe jest odzyskanie siebie, wyznaczenie zdrowych granic i pójście dalej własną drogą. Najważniejsze to jasno określić swój cel i pozwolić sobie na pomoc.
Współuzależnienie – kiedy zdecydować się na psychoterapię?
Wiele osób żyjących w bliskiej relacji z osobą uzależnioną przez długi czas nie dostrzega, że same również potrzebują pomocy. Skupienie na problemach partnera, dziecka lub innego członka rodziny sprawia, że własne potrzeby, emocje i granice schodzą na dalszy plan. Współuzależnienie często rozwija się stopniowo i bywa mylone z troską, lojalnością czy odpowiedzialnością za drugiego człowieka. Dopiero w momencie, gdy przewlekły stres, napięcie emocjonalne i poczucie bezsilności zaczynają wpływać na zdrowie psychiczne, relacje oraz codzienne funkcjonowanie, pojawia się świadomość problemu.
Decyzja o podjęciu psychoterapii współuzależnienia jest szczególnie ważna wtedy, gdy życie zaczyna być podporządkowane kontroli zachowań osoby uzależnionej, a próby „ratowania” jej odbywają się kosztem własnego dobrostanu. Często pojawia się iluzja wpływu na sytuację, mimo że kolejne działania nie przynoszą trwałej zmiany. Aby ją przełamać, warto przyjrzeć się powtarzającym się schematom myślenia i zachowania oraz obiektywnie spojrzeć na sygnały wysyłane przez własny organizm – takie jak chroniczne zmęczenie, lęk, poczucie winy czy zaniedbywanie siebie. Psychoterapia pomaga zrozumieć mechanizmy współuzależnienia, nauczyć się stawiania zdrowych granic oraz stopniowo odzyskiwać poczucie kontroli nad własnym życiem, niezależnie od decyzji i zachowań osoby uzależnionej.
Czym jest współuzależnienie i jakie są jego objawy?
Współuzależnienie to stan psychiczny, który dotyka osób pozostających w bliskiej relacji z osobą uzależnioną lub zmagającą się z innymi poważnymi problemami. Charakteryzuje się podporządkowaniem własnego życia, emocji i potrzeb funkcjonowaniu drugiej osoby, mimo negatywnych konsekwencji zdrowotnych, emocjonalnych i społecznych. Osoba współuzależniona często koncentruje całą swoją energię na kontrolowaniu, ratowaniu lub przewidywaniu zachowań bliskiego, jednocześnie zaniedbując siebie. Niejednokrotnie na pozór normalnie funkcjonuje — pracuje, wywiązuje się z obowiązków i dba o rodzinę — jednak wewnętrznie doświadcza chronicznego napięcia, lęku i wyczerpania. Współuzależnienie jest problemem przewlekłym i podstępnym, który z czasem coraz silniej wpływa na jakość życia osoby nim dotkniętej. Do najczęstszych objawów współuzależnienia należą:
- nadmierna koncentracja na problemach i zachowaniach osoby uzależnionej,
- trudności w rozpoznawaniu i zaspokajaniu własnych potrzeb,
- poczucie odpowiedzialności za emocje i decyzje innych,
- problemy z wyznaczaniem i utrzymywaniem zdrowych granic,
- przewlekły stres, napięcie emocjonalne i lęk,
- poczucie winy, wstydu lub bezsilności,
- usprawiedliwianie i ukrywanie destrukcyjnych zachowań bliskiej osoby,
- zaniedbywanie relacji, pasji i własnego zdrowia.
Współuzależnienie to problem, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak zaburzenia lękowe, depresja, problemy psychosomatyczne czy obniżona samoocena. Długotrwałe funkcjonowanie w stanie napięcia i braku równowagi wpływa negatywnie na relacje oraz ogólną jakość życia. Dlatego psychoterapia współuzależnienia nie polega wyłącznie na zmianie zachowań wobec osoby uzależnionej, ale przede wszystkim na pracy nad sobą, odzyskiwaniu autonomii, budowaniu poczucia własnej wartości i uczeniu się zdrowych, wspierających relacji.
Psychoterapia współuzależnienia oparta na nurcie psychodynamicznym oraz poznawczo-behawioralnym
Celem psychoterapii współuzależnienia jest przywrócenie pacjentom poczucia wpływu na własne życie, pomoc w odzyskaniu kontaktu z własnymi potrzebami oraz wsparcie w budowaniu zdrowych granic w relacjach. Terapia umożliwia zrozumienie trudnych doświadczeń z przeszłości i stopniowe otwieranie się na przyszłość, w której dobrostan emocjonalny i własne potrzeby mają należne miejsce.
Nikt świadomie nie wybiera życia w schematach współuzależnienia. Najczęściej stoją za nimi złożone, osobiste historie – potrzeba bliskości, lęk przed odrzuceniem, poczucie odpowiedzialności za innych czy długotrwałe funkcjonowanie w relacji z osobą chorującą. Na problem współuzależnienia patrzymy całościowo, traktując psychoterapię jako kluczowy element procesu zmiany. Naszym celem nie jest jedynie modyfikacja zachowań wobec osoby uzależnionej, ale przede wszystkim dotarcie do źródeł problemu, wzmocnienie poczucia własnej wartości oraz odbudowanie autonomii. Preferujemy podejście holistyczne i wspierające, z naciskiem na psychoedukację oraz bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą. Jesteśmy po to, aby pomóc pacjentom przerwać destrukcyjne schematy i zacząć nowy etap życia.
Psychoterapia współuzależnienia w Ośrodku Siedem Uczuć ukierunkowana jest na poszerzanie perspektywy, zwiększanie świadomości emocjonalnej oraz odkrywanie nowych, zdrowszych sposobów budowania relacji. Nie polega na narzucaniu sztywnych zasad ani rezygnacji z ważnych więzi, lecz na odzyskiwaniu równowagi między troską o innych a troską o siebie. Dzięki terapii możesz przekonać się, że dbanie o własne potrzeby nie oznacza egoizmu, a zmiana nie wiąże się z poczuciem straty. Wraz z terapeutami Ośrodka Siedem Uczuć wypracujesz swój indywidualny plan terapeutyczny, który stanie się praktycznym wsparciem w codziennym życiu. Plan tworzymy wspólnie, jednak jego realizacja pozostaje w Twoich rękach.
Proces wychodzenia ze współuzależnienia wymaga zaangażowania, cierpliwości i konsekwencji. Istotnym elementem terapii jest także praca nad relacjami – zarówno z bliskimi, jak i z samym sobą. Najważniejszym celem psychoterapii współuzależnienia jest nie tylko poprawa funkcjonowania w relacji z osobą uzależnioną, ale przede wszystkim lepsze rozumienie własnych emocji, reakcji i potrzeb. Zdobyta świadomość pozwala w przyszłości budować zdrowsze relacje i znacząco poprawić jakość codziennego życia.
