Zmagasz się z depresją lub lękami i czujesz, że potrzebujesz pomocy? A może ktoś z Twoich bliskich cierpi psychicznie i chcesz wiedzieć, jak go wesprzeć? Prywatny Ośrodek Psychoterapii Siedem Uczuć pomaga osobom doświadczającym depresji i zaburzeń lękowych odzyskać równowagę, poczucie bezpieczeństwa oraz realną poprawę jakości życia. Oferujemy również wsparcie dla bliskich osób zmagających się z kryzysem psychicznym.
Pamiętaj! Depresja ani lęk Cię nie definiują!
Za depresją i lękiem zawsze stoi jakaś historia – historia człowieka, który żył, czuł, kochał, starał się i zmagał z codziennością jak każdy inny. Doświadczenia, presja, strata, przeciążenie emocjonalne lub długotrwały stres sprawiły, że coś zaczęło wymykać się spod kontroli. Pojawił się smutek, lęk, bezsilność albo poczucie pustki. To nie jest słabość ani porażka. Kryzysy psychiczne nie definiują człowieka – są sygnałem, że potrzebuje on wsparcia i troski. Z każdej trudności można się podnieść i krok po kroku wracać do siebie. Ważne, by nie zostawać z tym samemu i pozwolić sobie na pomoc.
Depresja i lęki – kiedy zdecydować się na psychoterapię?
Wiele osób zmagających się z depresją lub zaburzeniami lękowymi przez długi czas bagatelizuje swoje objawy albo tłumaczy je przemęczeniem, stresem czy „gorszym okresem”. Często pojawia się zaprzeczanie problemowi i próby radzenia sobie w pojedynkę, aż do momentu, gdy obniżony nastrój, ciągłe napięcie, lęk lub ataki paniki zaczynają wyraźnie wpływać na zdrowie, psychikę oraz relacje z innymi ludźmi. Aby przerwać ten proces i odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem, warto przyjrzeć się swoim schematom myślenia i zachowania oraz obiektywnie ocenić sygnały, jakie wysyła organizm. Psychoterapia pozwala lepiej zrozumieć źródła depresji i lęków, nauczyć się regulować emocje oraz stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę i poczucie bezpieczeństwa.
Czym są depresja i zaburzenia lękowe oraz jakie są ich objawy?
Depresja oraz zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej występujących chorób psychicznych, które znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie, mimo że nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. Osoba zmagająca się z depresją lub lękiem często przez długi czas próbuje normalnie funkcjonować — chodzi do pracy, wywiązuje się z obowiązków rodzinnych i społecznych — jednak wewnętrznie doświadcza silnego cierpienia, napięcia i wyczerpania emocjonalnego. Są to choroby przewlekłe i podstępne, które nieleczone mogą stopniowo obejmować coraz więcej obszarów życia, prowadząc do pogorszenia zdrowia psychicznego, relacji oraz jakości życia. Do najczęstszych objawów depresji i lęków można zaliczyć:
- długotrwałe obniżenie nastroju, smutek lub poczucie pustki,
- uczucie lęku, napięcia lub ciągłego niepokoju, często bez wyraźnej przyczyny,
- utrata zainteresowań i przyjemności z czynności, które wcześniej sprawiały radość,
- przewlekłe zmęczenie, brak energii i motywacji do działania,
- trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
- zaburzenia snu – bezsenność lub nadmierna senność,
- objawy somatyczne, takie jak kołatanie serca, duszności, napięcie mięśni czy bóle brzucha,
- poczucie winy, niską samoocenę lub nadmierny krytycyzm wobec siebie,
- unikanie kontaktów społecznych i wycofanie z relacji.
Depresja i zaburzenia lękowe to choroby, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, jeśli nie zostaną odpowiednio wcześnie rozpoznane i leczone. Długotrwałe cierpienie psychiczne wpływa nie tylko na psychikę, ale również na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego skuteczne leczenie depresji i lęków opiera się nie tylko na łagodzeniu objawów, lecz przede wszystkim na regularnej psychoterapii, która pozwala dotrzeć do przyczyn problemu, nauczyć się radzenia sobie z emocjami i stopniowo odzyskiwać poczucie kontroli nad własnym życiem.
Leczenie depresji i lęków oparte na psychoterapii w nurcie psychodynamicznym oraz poznawczo-behawioralnym
Celem psychoterapii depresji i zaburzeń lękowych jest stopniowe przywracanie pacjentom poczucia wpływu na własne życie, lepsze zrozumienie przeżywanych emocji, zaakceptowanie trudnych doświadczeń z przeszłości oraz otwarcie się na realną zmianę i przyszłość wolną od ciągłego napięcia i cierpienia.
Nikt świadomie nie wybiera depresji ani życia w lęku. U podłoża tych trudności zazwyczaj leżą złożone, indywidualne doświadczenia, takie jak długotrwały stres, nierozwiązane konflikty emocjonalne, strata, przeciążenie czy brak poczucia bezpieczeństwa. W Ośrodku Siedem Uczuć patrzymy na problem całościowo, traktując psychoterapię jako kluczowy element procesu zdrowienia. Naszym celem jest nie tylko redukcja objawów, ale przede wszystkim dotarcie do źródeł depresji i lęków oraz wypracowanie trwałych zmian. Preferujemy podejście holistyczne i wspierające, oparte na edukacji, uważności i budowaniu wewnętrznych zasobów potrzebnych do ruszenia naprzód.
Psychoterapia depresji i lęków w Ośrodku Siedem Uczuć ukierunkowana jest na poszerzanie perspektywy, zmianę nieadaptacyjnych schematów myślenia oraz odnajdywanie nowych sposobów radzenia sobie z emocjami. Nie polega na narzucaniu sztywnych zasad czy ignorowaniu trudnych przeżyć, lecz na wspólnej, uważnej pracy nad realną poprawą jakości życia. Dzięki terapii możesz odkryć, że możliwe jest życie z większym spokojem, poczuciem sensu i wewnętrznej równowagi — bez ciągłego lęku czy przytłaczającego smutku. Wraz z psychoterapeutami Ośrodka Siedem Uczuć wypracujesz swój indywidualny plan terapeutyczny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Plan ten tworzymy wspólnie, jednak jego realizacja pozostaje w Twoich rękach.
Proces leczenia depresji i zaburzeń lękowych wymaga czasu, cierpliwości oraz zaangażowania, a także wsparcia ze strony specjalistów i bliskich osób. Ważnym elementem terapii jest również nauka rozpoznawania emocji i mechanizmów reagowania, szczególnie w sytuacjach stresowych. Celem psychoterapii jest nie tylko złagodzenie objawów, ale także głębsze poznanie siebie, poprawa relacji i trwałe zwiększenie komfortu codziennego życia. Kluczowe znaczenie ma gotowość do podjęcia leczenia oraz konsekwentna praca nad zmianą.
